​Основные упражнения для повышения самооценки. Необходимо: | Женская логика | Психология счастливых отношений

​Основные упражнения для повышения самооценки.

Необходимо:

Изменить образ мышления. Важно сменить негативный вектор на позитивный. Например, можно записывать плохие мысли о себе на бумажку, а затем в конце дня снова прочитать ее и переделать все записанное на положительный лад. Пример: «я некрасивый» → «у меня хорошая прическа», «я ничего не умею» → «у меня есть таланты».

Начать брать на себя ответственность.
Необходимо перестать спрашивать советы при каждом решении. Ответственность за поступки требуется брать на себя. Последствия надо принимать такими, какие они есть. Постепенно, по мере накопления опыта можно будет научиться обходить негативные ситуации стороной.

Принять свои особенности. Лысина, дряблое телосложение — все это может сыграть свою роль в снижении самооценки. Нужно принять себя и постараться полюбить свое тело — другого ведь не будет. В конце концов, можно заняться спортом, что не только подарит красивое тело, но и даст уверенность в своих силах.

Получать больше положительных эмоций. Необходимо избавиться от серого и безрадостного существования. Нужно устраивать для себя разные приятные события, с которых начинать день. Травяной чай, йога, пробежки, лыжи, коньки, различные хобби — все это прекрасные варианты для получения заряда положительных эмоций на целый день.

Начать хватить себя.
Порой даже не стоит бояться преувеличения собственных заслуг. Самое важное — была преодолена лень и все действия были совершены.

@sila_zhenshiny