​3 ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ЗАЙМУТ НЕ БОЛЬШЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ | Женская логика | Психология счастливых отношений

​3 ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ЗАЙМУТ НЕ БОЛЬШЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ.

ЧЕТКАЯ ФОРМУЛИРОВКА
Чтобы привычка закрепилась, проговорите (или лучше напишите) правило, в котором будет не только описание привычки, но и указание точного времени и места, где вы будете совершать действие.

Например:
Каждое утро после того, как я почищу зубы, я буду выпивать стакан питьевой воды комнатной температуры.

ПРИНЦИП «ВАГОНА»
Чтобы привычка лучше закрепилась, «прицепите» ее к другой привычке, которая у вас уже есть и которая доставляет вам удовольствие. Со временем ваш мозг начнет ассоциировать полезное действие с приятным последствием, и новая привычка станет частью образа жизни.

Например:
Перед тем, как смотреть сериал, я позанимаюсь спортом.

ПРИНЦИП ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ.

Чтобы новая привычка закрепилась, нужно приложить усилия к тому, чтобы она была привлекательной. Если вы хотите пить больше воды – купите красивую бутылку, которую приятно поставить на стол и брать в руки.

Вооружившись этими принципами, начинайте работать над привычками, которые сделают ваше будущее счастливее.

@sila_zhenshiny