Секрет здоровья от создателя Smartass Катерины Кузьменко:
Чтобы оставаться здоровым в зимнее время очень важно высыпаться!
Основные пункты, за которые отвечает сон:
1. Отдых и восстановление мозга.
Во время сна происходит очень важный этап запоминания. Мозг накапливает все события и полученные знания и дает им укорениться у нас в голове.
Именно поэтому не рекомендуют зубрить что-то накануне. Процесс запоминания происходит в течение 14 ночей.
2. Красота и молодость.
Во время сна происходит секреция мелатонина — гормона сна и молодости. Очень важно спать в прохладном и темном помещении и следить за тем, чтобы засыпать в промежутке с 21:00 до 02:00.
3. Снижение веса.
Да-да, во время сна происходит самое активное сжигание калорий. Удобно, правда? Чем больше спишь, тем больше худеешь.
Кроме того, недосып очень влияет на наш аппетит. Невыспавшийся человек ест порции гораздо большего размера и подвержен желанию отдать предпочтение вредной пище.
Переходи по ссылке, чтобы узнать больше!
