Два слова об антидепрессантах и диете при депрессии. Сегодня | Анна Солнцева. Психолог 🖤

Два слова об антидепрессантах и диете при депрессии.

Сегодня сижу, готовлюсь к занятию на курсе «СамаПсихосома» и понимаю, что лучше мне здесь, прилюдно обосновать, почему я так топлю за диету во время депрессии. 

Дело в том, что психоактивные препараты, которые назначают для лечения депрессии и тревожных расстройств подавляют отдельные бактерии, участвующие в выработке серотонина.

Вам может показаться это неожиданным, НО! это не побочный эффект, а условие эффективности. Антидепрессанты НЕ СТИМУЛИРУЮТ выработку серотонина, а наоборот. Их задача не дать нейронам, выделяющим серотонин, поглотить его обратно. Благодаря этому количество молекул серотонина между нервными клетками растет. И нормальный обмен сигналами в системах мозга, отвечающих за настроение, восстанавливается.

Так все выглядит в теории. Антидепрессанты работают – просто не всегда и не на все одинаково. А иногда работают – работают, а потом перестают. И тогда мы с вами начнем искать новый антидепрессант. А потом еще один))). 

Сегодня мы уже кое-что знаем о микробиоте. Мы знаем, как меняется соотношение бактерий при самых распространенных психических расстройствах. Как гармония души и тела начинается с желудка. В пищевая психиатрии мы используем так называемые психобиотики — биологических психомодулятороы. Урезаем рацион потенциально вредных микробов и накормить потенциально полезных той едой, которую они сами выбрали для себя в ходе эволюции. А еще добавляем в кишечник потенциально полезные бактерии.

Вот по этому (с оглядкой на психобиотики) я и разработала диету при депрессии. Так что ешьте, кушайте, наслаждайтесь. И будьте мне здоровы).