Что мы знаем о стыде? Задумывались ли вы о том, в чём его б | Анна Солнцева. Психолог 🖤
Что мы знаем о стыде?
Задумывались ли вы о том, в чём его биологический смысл? Как получается, что нам бывает нестерпимо стыдно за то, чему другой человек не придает значения? Почему публичный позор оказывается такой эффективной мерой наказания, и может довести до анорексии, шизофрении и самоубийства, несмотря на то, что стыд – это всего лишь субъективная эмоция?
Совет дня: давайте постараемся избавиться от чувства стыда. Задайте себе простые вопросы: кто заставляет вас испытывать стыд? Зачем? Существует ли объективная причина для того, чтобы стыдиться? Такие вопросы помогут немного выйти из ситуации и посмотреть на нее более рационально.
Ирония хороша тем, что позволяет говорить вслух о самых неприглядных и даже страшных вещах, то есть выпускать их наружу, не усугубляя при этом имеющиеся проблемы.
Помните, что слишком серьёзные люди всегда страдают больше. Когда вы сами смеётесь над собой, вам становится не так страшна публичная критика, да и окружающим больше нет смысла «ставить вам на вид», раз вы сами уже сделали это.
В англо-саксонском мире существует понятие self-humor – способность смотреть на себя со стороны, как если бы это был другой человек, и относиться к этому человеку по-доброму, не создавая трагедии из его поступков.
Напоследок важно сказать, что если вы испытываете чувство стыда и не можете ясно объяснить его причину, вероятно, вы вовлечены в чью-то грязную психологическую игру.
Хорошего вам дня!
