У меня есть программа четырёх шагов из техники «Радикальное | Анна Солнцева. Психолог 🖤
У меня есть программа четырёх шагов из техники «Радикальное прощение». Это о расслаблении и жизни во внутреннем покое. Она немножко смахивает сектантские суждения, я ее интерпретирую своими словами для многих ситуаций. Приводу ее без своих интерпретаций, как в первоисточнике. Просто перекладывайте ее на свои ситуации, чтобы не войти в состояние жертвы. Итак.
Первый шаг: «Смотри-ка, что я сотворил!»
Первый шаг напоминает человеку, что он — творец собственной реальности. Однако мы создаем любые ситуации для собственного исцеления, поэтому не чувствуйте себя виноватым в случившемся. Из-за своей склонности к оценочным суждениям мы нередко используем этот шаг для того, чтобы устроить себе хорошую взбучку. Мы говорим: «Смотри-ка, что я сотворил! Ах, это ужасно, — должно быть, я отвратительный человек, духовный неудачник». Пожалуйста, избегайте этой ловушки, поскольку так вы можете только еще сильнее увязнуть в иллюзии.
Второй шаг: «Я вижу свои суждения и люблю себя за то, что они у меня есть»
Этим шагом мы признаем, что, будучи людьми, мы непроизвольно связываем с каждой ситуацией целый ряд оценочных суждений, интерпретаций, вопросов и убеждений. Наша задача состоит в том, чтобы признать несовершенство своей человеческой природы и полюбить себя за все эти суждения — включая мысль, что мы, так сказать, духовные ничтожества, если могли создать такую реальность.
Наши суждения — часть нас самих, и нам следует любить их, как себя. Это помогает нам понять, что на самом деле происходит в нашем теле и уме, и таким образом вернуться в настоящий момент. Наша энергия сразу же претерпевает важные изменения, и мы можем перейти к третьему шагу.
Третий шаг: «Я хочу увидеть совершенство в данной ситуации»
Это желание представляет собой самый существенный шаг в процессе Радикального Прощения. Он равняется молитвенному слиянию с Божественным замыслом и готовности полюбить себя за собственную неспособность непосредственно понять этот замысел.
Четвертый шаг: «Я выбираю энергию покоя»
Этот шаг вытекает из предыдущих трех. Принимая Божественную цель, которой служит данная ситуация, и иллюзорность происходящего, мы выбираем чувство умиротворенности и вкладываем в любые действия, которых может потребовать от нас ситуация, энергию покоя. Энергия покоя проявляется, когда мы полностью присутствуем в текущем моменте, ясно осознаем свои действия, сосредоточиваемся на том, что необходимо сделать, и полностью осознаем свои чувства.
@doctorSolntseva
