Свежачок - свежачок! Упражнение от Margo Pav! | Анна Солнцева. Психолог 🖤

Свежачок - свежачок! Упражнение от Margo Pav! "Иногда приходят пациенты, «потерянные внутри себя». Раздираемые противоречиями, сомнениями, полные неуверенности и нерешительности.
В какой-то момент на одной из сессий я прошу их сделать простое упражнение:
Мы делим лист пополам.
На одной половине рисуем чувства, одну часть противоречия, сомнения и тд, а на противоположной-другую, антагонист. Можно символически, метафорически и тд. После чего, внизу листка пытаемся эти изображение соединить воедино, придумать для них что-то совместное-композицию, взаимодействие, чувства. При этом мы работает исключительно с изображениями, с теми формами, которые нарисованы, не пытаясь снова проваливаться в разногласия. Иногда получаются очень интересные пары типа Белоснежки верхом на кабане или дровосека с букетом цветов, топор, растущий на клумбе и превращающейся в цветок и тд. Иногда вообще из всего перемешанного появляется цельная картина.
Эту технику описал еще Роберто Ассаджиоли в теории и практике Психосинтеза, и направлена она на синтез, воссоединение, «разорванных» особенностей человека, внутриличностных конфликтов, влияющих так же и на внешнее взаимодействие. Работает исключительно на бессознательном уровне и весьма эффективна.
Иногда, по аналогии, можно использовать в ситуации выбора. Тогда мы рисуем на одной половине символы «за», а на другой- «против». Внизу пытаемся их «подружить». Как правило, в самом процессе приходит решение.
Попробуйте при случае, будете удивлены результатом)"