Прокачуємо пам'ять - як мускули Шварцнеггер Як же поліпшити | ЗНО-2022| SOVA🦉

Прокачуємо пам'ять - як мускули Шварцнеггер

Як же поліпшити пам'ять і запам'ятовувати все швидко і надовго?

1. Англійська, німецька чи французька.
Вивчайте іноземну мову. Це відмінно тренує пам'ять.
2.Кросворди, підрахунок в думках, вирішення логічних задач, заучування віршів на пам'ять - ось те, що є найкращим способом роботи мозку.
3. Фізична активність.
Сприяє надходженню кисню в мозок, все це допомагає поліпшити його роботу і сприяє запам'ятовуванню
4. Проказування .
Коли ми вголос проговорюємо, наприклад, номер телефону, адресу або ім'я, то наш мозок фіксує цю інформацію швидше, ніж ми просто запишемо.
5.Сон (а як же без нього). Виспавшись, організм запам'ятовує інформаціюв 2 рази більше, ніж той, хто страждає безсонням.
6. Релаксація. Медитація, йога, масаж і т. Вони допоможуть в концентрації уваги.
7.Гімнастика для очей. Якщо щоранку переміщати очі з одного боку в інший протягом 30 секунд, то пам'ять покращиться на 10%
8.Харчування.
Повноцінне! Багатий раціон, багато овочів і фруктів.

А щоб мати феноменальну пам'ять читайте техніки запам'ятовування в каруселі і обов'язково застосовуйте їх на практиці