Окружай себя позитивом
Везде, где только можешь. Если что-то доставляет тебе радость, помогает забыть о проблемах — делай это как можно больше, и плевать, что скажут другие. Компьютерные игры? Прогулка в парке под музыку? Что угодно, что делает тебе хорошо.
Постарайся ввести это на постоянной основе, каждый день. Да, буквально запланируй: в обеденный перерыв выйти погулять в парке, потому что там красиво.
Радости можно и нужно планировать, особенно если тебе сейчас тяжело.
