Spartak Subbota

2024-01-31 12:03:50 Добрий ранок

Ефект повного провалу — це психологічний феномен, відкритий соціальним психологом Елліотом Аронсоном у 1966 році. Він свідчить про те, що помилки або вигляд вразливості можуть насправді підвищити симпатію та привабливість, особливо в ситуаціях, коли людину сприймають як компетентну.

Елліот Аронсон у співавторстві з Беном Віллерманом та Джоанною Флойд провів експеримент, під час якого учасники прослуховували запис інтерв'ю з кандидатом на участь у популярній телевікторині «Кубок коледжів». В одній із версій записів було чути шум, звуки стільця, що відсувається, і лунав голос молодого чоловіка, який сказав, що розлив каву на новий костюм.

Випробуваним пропонували один із чотирьох варіантів інтерв'ю:
з людиною «близькою до досконалості»
з людиною «близькою до досконалості», але яка зробила грубу помилку
з посередньою людиною
з посередньою людиною, яка зробила грубу помилку

Учасники оцінили незграбного спікера як симпатичнішого та привабливішого за оратора, який бездоганно відповідав на запитання.

Ефект повного провалу виникає через кілька психологічних механізмів:

Уявна подібність. Коли хтось робить помилку або здається вразливим, інші можуть вважати його більш схожим на себе. Це може сприяти почуттю зв’язку та співчуття, оскільки люди, як правило, почуваються комфортніше та позитивно налаштовані до тих, кого вони сприймають як схожих.
Теорія атрибуції. Згідно з теорією атрибуції, люди схильні приписувати причини поведінки інших. Коли хтось робить помилку в контексті, де його зазвичай сприймають як компетентного, спостерігачі можуть приписати помилку ситуаційним факторам, а не вродженій некомпетентності. Таке присвоєння може пом’якшити будь-який негативний вплив на передбачувану компетентність людини і натомість підкреслити її людяність і здатність до помилок.
Гумор і приналежність. Гумор часто включає почуття спільної розваги та товариства. Коли хтось робить помилку без загрози чи з гумором, це може сприяти зближенню між людиною, яка припустилася помилки, і тими, хто став її свідком.
Ефект контрасту. Ефект контрасту відноситься до тенденції оцінювати щось на основі його відхилення від норми чи очікування. У випадку ефекту провалу контраст між компетентністю людини та моментом її вразливості може насправді посилити симпатію до неї, оскільки це додає глибини та складності її характеру.

Наслідки ефекту провалу можуть відрізнятися залежно від контексту та залучених осіб, але деякі загальні результати включають:

Підвищення симпатії. Коли хтось демонструє вразливість або робить помилку в контексті, де він є компетентним, він може стати більш близьким і привабливим для інших. Це може покращити соціальні взаємодії та стосунки.
Покращене сприйняття. Замість того, щоб зменшити сприйману компетентність, помилка може олюднити їх і зробити людину більш автентичною та доступною. Як наслідок, формується більш позитивне сприйняття людини в цілому.
Покращені соціальні зв’язки. Коли хтось демонструє недоліки або вразливість, це може створити можливості для співчуття, розуміння та спільного досвіду.
Підвищене прощення. Підкреслюючи людяність, помилка може сприйматися як менш кричуща чи навмисна, що призведе до більшої поблажливості та розуміння з боку інших.
Покращене сприйняття лідерства. Члени команди часто більше довіряють і поважають лідерів, яких сприймають як справжніх і скромних. Таким чином, ефект провалу може сприяти покращенню сприйняття та ефективності лідерства.
Потенційні ризики. Незважаючи на те, що ефект провалу може мати позитивні наслідки, важливо зазначити, що він не завжди може бути універсальним. У деяких контекстах чи культурах помилки чи вигляд уразливого можуть призвести до негативного сприйняття чи наслідків. Крім того, якщо хтось постійно покладається на подібний ефект, щоб отримати прихильність або прощення, це потенційно може підірвати довіру до цієї людини чи її компетентності у довгостроковій перспективі.

Загалом, ефект повного провалу виникає тому, що людей приваблює автентичність, вразливість і близькість інших. Відкрити / Коментувати

2024-01-27 10:02:11 Поклик порожнечі — це термін, який використовується для опису явища, коли люди відчувають незрозуміле бажання брати участь у саморуйнівній або ризикованій поведінці, навіть якщо вони не мають фактичного наміру слідувати цьому.

Наприклад, хтось, хто стоїть на краю високої будівлі або скелі, може раптово мати нав’язливу думку пережити відчуття стрибка, навіть якщо у нього немає цього бажання. Важливо зазначити, що відчуття поклику порожнечі не означає, що людина насправді хоче завдати собі шкоди; скоріше, це цікавий і іноді тривожний аспект людської психології.

Помилкове сприйняття вертикальної відстані, низький ступінь контролю над положенням тіла в просторі, слабкий зв’язок з вестибулярним апаратом, переоцінка висоти та ін. — провокують появу акрофобії, або страху висоти — однієї з найбільш поширених фобій, якій піддається кожна двадцята людина. Втім, на відміну від страху змій, павуків або крові, акрофобія може сприяти виникненню парадоксальної реакції: імпульсу зустрітися зі своїм страхом лицем до лиця і стрибнути.

Ефект поклику порожнечі виникає через сукупність психологічних факторів. Хоча, немає єдиного остаточного пояснення, чому люди відчувають це явище, кілька теорій проливають світло на його можливі причини:

Еволюційна перспектива. Деякі дослідники припускають, що поклик порожнечі може бути вкорінений в еволюційній психології. Інстинктивне бажання оцінити небезпеку та вижити може проявлятися у вигляді нав’язливих думок про потенційні ризики. Відчуваючи ці думки, люди можуть стати більш обережними та уважнішими до свого оточення, зрештою підвищуючи свої шанси на виживання.
Теорія гальмівного контролю. Відповідно до цієї теорії виклик порожнечі виникає через миттєву втрату гальмівного контролю — когнітивної здатності придушувати небажані чи невідповідні думки, імпульси чи поведінку. Стикаючись із ситуаціями високого ризику, такими як стояння на краю скелі, мозок може на мить намагатися придушити нав’язливі думки про стрибок або ризиковану поведінку.
Теорія подвійного процесу. Ця теорія стверджує, що прийняття рішень людиною включає дві когнітивні системи: інтуїтивну, автоматичну систему і обдуману, керовану систему. Поклик порожнечі може виникнути, коли виникає конфлікт між цими двома системами. У той час як раціональна контрольована система радить уникати ризикованих дій, інтуїтивна автоматична система може генерувати нав’язливі думки, які на мить переважають раціональне судження.
Невизначеність і збудження. Ситуації високого ризику часто викликають почуття невизначеності та збудження. У таких контекстах люди можуть відчувати підвищене фізіологічне збудження, яке може підсилити нав’язливі думки, пов’язані із небезпекою чи ризиком. Це підвищене збудження може зробити людей більш сприйнятливими до поклику порожнечі.
Екзистенціальні міркування. На поклик порожнечі також можуть впливати екзистенціальні чинники, такі як роздуми про смертність або крихкість життя. Зіткнення зі своєю смертністю або споглядання на власне існування може викликати екзистенціальну тривогу, яка може проявлятися у вигляді нав’язливих думок про смерть.

Також, можливе пояснення прагненню стрибнути було запропоновано Адамом Андерсоном, нейровченим з Корнелльського університету. Андерсон вважає, що ефект поклику порожнечі викликаний схильністю людей приймати ризиковані рішення в момент небезпеки. У випадку з висотою цим ризиковим рішенням стає ідея стрибнути.

Загалом, поклик порожнечі — це складне явище, на яке впливають різні когнітивні, емоційні та еволюційні фактори. Хоча, це може викликати занепокоєння, подібна нав’язлива думка є звичайним аспектом людської психології, і зазвичай не вказує на бажання діяти відповідно до неї. Відкрити / Коментувати

2024-01-23 10:18:34 Добрий ранок

Ефект Пігмаліона, також відомий як самоздійснюване пророцтво, — це психологічний феномен, коли люди працюють краще чи гірше залежно від очікувань, які покладають на них інші. Це поняття названо на честь міфу про Пігмаліона, скульптора в давньогрецькій міфології.

У контексті психології та освіти ефект Пігмаліона популяризували дослідники Роберт Розенталь і Ленор Джейкобсон у своєму дослідженні 1968 року під назвою «Пігмаліон у класі». У цьому дослідженні вчителям сказали, що певних студентів ідентифікували як «академічно успішних» на основі фіктивного тесту. Однак, ці студенти були обрані випадково. Дослідники виявили, що до кінця навчального року учні, які були названі кращими, продемонстрували значне покращення в навчанні порівняно з однолітками.

Ефект Пігмаліона виникає внаслідок поєднання психологічних і соціальних процесів, які впливають на поведінку людини:

Очікування та сприйняття. Коли хтось покладає великі очікування на іншу людину, він схильний сприймати цю людину в більш позитивному світлі. Це позитивне сприйняття може вплинути на те, як ставляться до людини, створюючи додаткові можливості, підтримку та позитивне підкріплення.
Петля зворотного зв’язку. Ефект Пігмаліона створює петлю зворотного зв’язку, що самопідсилюється. Коли люди усвідомлюють високі очікування, які покладаються на них, вони можуть засвоїти ці очікування та прагнути їх задовольнити. Це, у свою чергу, призводить до фактичного покращення продуктивності, ще більше зміцнюючи початкові очікування.
Невербальні сигнали. Люди часто повідомляють про свої очікування за допомогою невербальних сигналів, таких як вираз обличчя та тон голосу. Такі сигнали, що вказують на впевненість і віру в здібності людини, можуть позитивно вплинути на її самосприйняття та продуктивність.
Соціальна ідентичність. Люди часто ототожнюють себе з очікуваннями, покладеними на них іншими. Якщо до людини ставляться як до здібної та розумної людини, вона, швидше за все, прийме позитивну самооцінку, яка відповідає цим очікуванням.
Мотиваційні фактори. Позитивні очікування можуть посилити мотивацію людини. Віра у свою здатність досягти успіху може підвищити внутрішню мотивацію, наполегливість і зусилля, що призведе до покращення продуктивності.

При цьому, ефект Пігмаліона може мати значний вплив на людей:

Покращення продуктивності
Підвищена самооцінка
Підвищення мотивації
Позитивне навчальне середовище
Просування по службі
Покращення міжособистісних стосунків

Однак, існує ефект Голема, протилежний ефекту Пігмаліона, який може призвести до негативних наслідків. Низькі очікування інших людей можуть сприяти зниженню мотивації, самооцінки та продуктивності. також може спостерігатись в самооцінці та внутрішніх очікуваннях індивіда. Окрім того, якщо людина має низьке самовизначення та вірить, що не може досягти великих результатів, то ці внутрішні очікування можуть призвести до того, що вона не буде розкривати свій потенціал та прагнути до саморозвитку. Відкрити / Коментувати

2024-01-21 11:47:07 Добрий ранок

«Ефект прожектора» — це психологічний феномен, який стосується схильності людей переоцінювати, якою мірою інші помічають і звертають увагу на їхній зовнішній вигляд, поведінку чи ефективність у соціальних ситуаціях. Іншими словами, люди схильні вірити, що вони в центрі уваги і що інші зосереджені на них більше, ніж вони насправді.

Це явище вперше описали Томас Гілович, Вікторія Хастед Медвек і Кеннет Савіцкі в дослідженні, опублікованому в 1999 році в журналі «Current Directions in Psychological Science». Дослідники провели експерименти, щоб продемонструвати, що люди часто вважають, що інші приділяють їм більше уваги, ніж вони насправді.

У дослідженні Т. Гіловича, В. Медвек і Т. Крюгера піддослідних просили цілий день ходити в дивній сорочці, а потім оцінити, скільки людей помітили її. В результаті оцінки піддослідних виявилися вдвічі вищими, ніж фактична кількість. Тобто, з одного боку, людина, на відміну від ситуаційних факторів, помітна для спостерігачів, але з іншого боку, не настільки помітна, як їй здається.

Загалом, «ефект прожектора» виникає внаслідок поєднання когнітивних і соціально-психологічних факторів:

Егоцентризм. Люди природно схильні дивитися на світ з власної точки зору, тож, можуть мати підвищене усвідомлення власних думок, почуттів і дій. Ця егоцентрична перспектива може змусити їх переоцінити ступінь зосередженості інших на них.
Невидимість точок зору інших. Коли людина перебуває в соціальному середовищі, не має прямого доступу до того, що думають або відчувають інші. Цей брак інформації про погляди інших може сприяти переконанню, про перебування в центрі уваги.
Особиста значущість. Люди схильні надавати високу особисту значущість своїм власним діям і досвіду. Вони можуть вважати, що їхня поведінка чи зовнішній вигляд особливо привертають увагу інших.
Уявна аудиторія. Концепція «уявної аудиторії» відіграє важливу роль у «ефекті прожектора». Люди можуть створювати образну аудиторію, яка дуже уважно ставиться до їх поведінки. Таке уявне спостереження може посилити самосвідомість і сприяти сприйняттю того, що інші приділяють більше уваги, ніж насправді.
Соціальне порівняння. Люди часто оцінюють себе відносно інших, що може призвести до підвищення усвідомлення власних дій і переконання, що інші так само зосереджені на цих діях.

«Ефект прожектора» може мати наслідки як для психологічного благополуччя людини, так і для її поведінки в соціальних ситуаціях.

Соціальна тривожність
Погіршення продуктивності
Знижена самооцінка
Уникання соціальних ситуацій
Негативний вплив на міжособистісні стосунки
Перфекціонізм
Спотворене сприйняття інших

«Ефект прожектора» може проявлятися різними способами, як-от несвідомість щодо власного зовнішнього вигляду, занепокоєння щодо помилки в публічному оточенні або відчуття, що всі пильно перевіряють саме ваші дії. Це форма когнітивного упередження, коли люди мають егоцентричну перспективу, припускаючи, що їхній власний досвід, дії та зовнішній вигляд є більш помітними та значущими для інших, ніж є насправді.

Декілька поширених ситуацій, коли виникає «ефект прожектора»:

Вибір одягу. Необхідність в декількох годинах, щоб обрати одяг для зустрічі з новою компанією, для співбесіди чи на побачення. Переживання про відповідність дрес-коду місця і часу.
Недоліки. Відчуття, що кожен знає про власну шкідливу звичку чи недоліки викликає страх бути розкритим та засудженим.
Публічні виступи. Прискіпливість в підготовці до майбутнього виступу, яка виникає через страх оцінки та бути не зрозумілим для слухачів.
Робота в команді. Перфекціонізм, надмірна мотивація та тривожність через хвилювання про власну користь та важливість в колективній праці. Відкрити / Коментувати

2024-01-16 10:25:00 Добрий ранок


Чимало людей насолоджуються пригодницькими видами діяльності та шукають азарт як природну частину життя. Хтось обирає стрибки з парашутом, дивиться фільми жахів, відвідує квести чи піднімається в гори. При цьому, участь у діяльності, яка викликає викиди адреналіну, доволі хвилююча та приємна для багатьох людей. Однак, у контексті діяльності, яка викликає викид адреналіну, деякі люди можуть розвинути специфічну модель пошуку інтенсивних, хвилюючих або ризикованих переживань, щоб відчути ті самі «гострі відчуття». Тоді можна говорити про залежність.

Адреналінова залежність — термін, який часто використовується в розмовній мові для опису сильної тяги до діяльності, яка викликає викид адреналіну.
Адреналін — гормон і нейромедіатор, який відіграє вирішальну роль у реакції «бий або біжи», готуючи організм до реакції на стрес або небезпеку. Він прискорює серцевий ритм, підвищує рівень енергії та покращує здатність організму швидко реагувати.

Залежність від адреналіну чимось схожа на шопоголізм чи залежність від азартних ігор. Однак, «адреналінові наркомани» реалізовують свої потреби в імпульсивній участі в небезпечних видах діяльності при цьому, відключається раціональне сприйняття. Досить часто, такі люди обирають небезпечні напрями роботи — рятувальниками, пожежниками, військовими, журналістами, каскадерами.

Адреналінова залежність має певні ознаки:

Схильність до ризикованих та імпульсивних дій
Активна участь в екстремальній діяльності
Апатія та занепокоєння при розміреному темпі життя
Втрата інтересу до більш пасивних видів діяльності
Ризикована діяльність попри травми та інші негативні наслідки

Поведінку, пов’язану з пошуком діяльності, що викликає адреналін, можна зрозуміти через поєднання психологічних, фізіологічних і соціальних факторів.

Хімія мозку. Деякі люди можуть мати більшу толерантність до ризику через відмінності в хімії мозку.
Нейромедіатори. Викид адреналіну пов'язаний з активацією симпатичної нервової системи. Люди, які більш сприйнятливі до впливу адреналіну, можуть бути схильні до пошуку діяльності, яка викликає його виділення.
Пошук відчуттів. Деякі люди мають природну схильність до пошуку нових і інтенсивних вражень. Високий рівень прагнення до емоцій та переживань може спонукати людей займатися діяльністю, яка викликає викид адреналіну.
Механізм втечі або подолання. Участь у діяльності високого ризику може служити для людей способом тимчасової втечі від стресу, нудьги чи негативних емоцій. Хвилювання та зосередженість, необхідні для таких занять, можуть тимчасово відволікти увагу.
Імпульсивність. Люди з високим рівнем імпульсивності можуть бути більш схильні до ризикованої поведінки без повного урахування потенційних наслідків.
Прагнення до новизни. Прагнення до новизни та азарту в поєднанні з перевагою нового та складного досвіду може спонукати людей шукати діяльність, яка викликає викид адреналіну.

Загалом, пошук гострих відчуттів або участь у діяльності високого ризику за своєю суттю не проблематичною. Але, вона стає проблемою, коли це призводить до відчутних негативних наслідків.

Тілесні ушкодження та травматизація
Ризик серцево-судинних захворювань
Нещасні випадки
Загроза здоровʼю та життю оточуючих
Імпульсивність в прийнятті рішень
Нехтування обов'язками
Проблеми в стосунках
Конфлікти
Фінансові втрати
Постійний пошук більш яскравих вражень
Психологічний дистрес
Адміністративні та кримінальні наслідки Відкрити / Коментувати

2024-01-12 09:55:18 Добрий ранок

Готорнський ефект — тип реакції, коли люди змінюють поведінку та діють інакше, більш ретельно, ніж зазвичай тільки завдяки усвідомленню того, що вони знають про спостереження за ними.

Цей термін виник із серії досліджень, проведених на заводі Western Electric Hawthorne Works у Чикаго між 1924 і 1932 роками. Експерименти спочатку були спрямовані на дослідження зв’язку між умовами освітлення та продуктивністю робітників. Проте дослідники виявили, що незалежно від змін освітлення продуктивність працівників стабільно зростала. Це несподіване відкриття змусило їх зрозуміти, що просте усвідомлення того, що за ними спостерігають і вивчають, суттєво впливає на продуктивність працівників.

Група антропологів, до якої входили Дж. Хоманс, Елтон Мейо, Ворнер, Фріц Ротлісбергер, Вільям Діксон та інші, досліджували вплив об'єктивних факторів (освітлення, оплата, перерви) на продуктивність праці.
На першій стадії експерименту вчені виявили, що як покращення, так і погіршення умов освітлення призвело до поліпшення продуктивності праці.
На другій стадії дослідження учені виявили, що з плином часу продуктивність поверталася на колишній рівень, причому впливали вже не чинники фізичного середовища, але соціального. Тобто, виникала орієнтація на групові норми. У підсумку, початковий ріст продуктивності праці пояснили також соціальними факторами: інтересом до процесу роботи і працівників з боку керівництва.

Прояву ефекту Готорна сприяють кілька факторів:

Підвищена увага. Концентрація уваги може зробити людей більш усвідомленими щодо своїх дій і продуктивності. Це часто призводить до змін у поведінці, оскільки люди намагаються узгодити свої дії з тим, що від них очікують.
Позитивні очікування. Знання про те, що за людиною спостерігають, може створити позитивні очікування. Так, виникає віра, що спостерігач очікує хорошої роботи або що зусилля оцінені. Це призводить до підвищення мотивації та зусиль.
Почуття важливості. Акт вивчення або спостереження може змусити людей почуватися важливими чи особливими. Це відчуття значущості може вплинути на те, щоб люди докладали більше зусиль до виконання своїх завдань або поводилися так, як вони вважають, що це відповідає меті спостереження.
Упередження соціальної бажаності. Люди можуть змінити свою поведінку, щоб представити більш сприятливий або соціально прийнятний образ. Це може призвести до підвищення продуктивності, покращення робочих звичок або більш позитивного ставлення, залежно від того, що вважається бажаним у контексті спостереження.
Комунікація та зворотній зв’язок. Присутність спостерігачів може покращити канали зв’язку та зворотного зв’язку. Працівники можуть отримувати більше вказівок, заохочень або відгуків про свою продуктивність протягом періоду спостереження, що сприяє підвищенню продуктивності.

Ефект Готорна може мати різні наслідки, як позитивні, так і негативні:

Підвищення продуктивності
Поліпшення моралі
Покращення комунікації
Зміни в поведінці
Тимчасовий позитивний вплив
Неправильне тлумачення причин змін у поведінці
Потенціал для обману
Опір спостереженню та захисна реакція

Готорнські експерименти стали відправною точкою методологічної революції в дослідженні роботи та послужили початком вивчення відносин між людьми. Відкрити / Коментувати

2024-01-09 10:03:41 Добрий ранок

Чи є у вас улюблений колір? А який колір вам найбільше не подобається? Чому саме ці кольори ви обрали?

Наш світ — не чорно-біле кіно. Щодня людина бачить безліч кольорів та відтінків. У кожного є свій улюблений і не улюблений колір. Інтерʼєр житла чи офісу, кольорова палітра одягу, колір авто чи телефону. Людина дратується від яскраво-жовтого кольору і заспокоюється від споглядання на блакитний.
Тобто, колір не просто викликає певні асоціації, а й впливає на настрій та відчуття.

Людство надає символічне значення різним кольорам, ототожнює з божествами та закладає цілу філософію. Раніше за кольором можна було відрізнити людей за професією та соціальним статусом, а в деяких культурах навіть вік. З найбільшою вірогідністю, спокійна та розмірена людина буде носити пастельні відтінки, бізнесмен, скоріш за все, обере чорний чи сріблястий колір телефону, творча особистість точно буде мати в інтерʼєрі яскраві елементи. Про вплив кольору на настрій людини добре знають в сфері реклами та менеджменту. Саме тому Coca-Cola має червону етикетку, що асоціюється з енергійністю та позитивом, а Chanel використовує чорний, щоб підкреслити свій люкс-статус.

Знання про колір були систематизовані та застосовані на практиці швейцарським психологом Максом Люшером у 1923 році. Він створив тест, заснований на зв'язку сприйняття кольору та внутрішнього стану людини. Під час тестування людина має впорядкувати набір кольорових карток. При цьому, керуватися необхідно своїми внутрішніми відчуттями, виключаючи моду та думку суспільства.

Психологічний вплив кольорів складний і на нього може впливати поєднання біологічних, культурних та особистих факторів:

Біологічні реакції. Певні кольори можуть викликати фізіологічні реакції. Наприклад, виявлено, що вплив червоного кольору прискорює серцебиття та стимулює вироблення адреналіну, що призводить до посиленого збудження. Синій, з іншого боку, асоціюється із заспокійливим ефектом і зниженням фізіологічного збудження.
Культурні асоціації. У західних культурах білий колір часто асоціюється з чистотою та цнотливістю, тоді як у деяких східних культурах він символізує траур. Або, асоціація рожевого кольору з жіночністю в багатьох західних культурах є соціально сконструйованою ідеєю. Ці культурні асоціації можуть впливати на те, як люди сприймають і реагують на кольори.
Особистий досвід. Індивідуальний досвід і спогади, пов’язані з певними кольорами, можуть сприяти їхньому психологічному впливу. Наприклад, хтось, хто мав позитивний досвід у кімнаті, пофарбованій у блакитний колір. Тому, може асоціювати синій колір із відчуттям спокою та розслаблення.
Символізм і контекст. Кольори можуть передавати символічні значення, і їх вплив може змінюватися залежно від контексту. Наприклад, зелений часто асоціюється з природою та ростом, але він також може символізувати гроші чи заздрість. Контекст, у якому використовуються кольори, може значно вплинути на їхній психологічний вплив.
Еволюційні перспективи. Існує припущення, що певні кольорові уподобання та відраза можуть мати еволюційне коріння. Наприклад, здатність швидко розпізнавати червоний колір (як у стиглих фруктах або потенційну небезпеку) могла надати першим людям адаптаційну перевагу.
Комбінації кольорів. Те, як кольори взаємодіють один з одним у поєднаннях, таких як комплементарні або аналогічні колірні схеми, також може впливати на психологічні реакції. Дизайнери часто використовують теорію кольору для створення гармонійних і візуально привабливих поєднань. Відкрити / Коментувати

2024-01-06 11:01:55 Вітаю

Протягом життя людина зіштовхується з безліччю проблем, вирішує купу задач і бачиться з чималою кількістю людей. Ледь не щодня людина переживає стресові та неприємні ситуації. Тому, психіка починає адаптуватися та застосовувати захисні реакції, щоби знизити ризик негативних і травматичних переживань.

Захисні механізми психіки — несвідомий психологічний механізм, який зменшує занепокоєння, що виникає з неприйнятних або потенційно шкідливих подразників.

Ідея захисних механізмів виходить із психоаналітичної теорії Зигмунда Фрейда. Запропонована ним теорія стверджує, що поведінка, як і захисні механізми, не під свідомим контролем людини. Тож, більшість людей застосовують захисні механізми автоматично, не усвідомлюючи, яку конкретно стратегію вони обрали в даний момент.

Найпоширеніші захисні механізми:

ЗАПЕРЕЧЕННЯ. Відмова прийняти реальність або правду ситуації. Тобто, блокування зовнішніх події або обставини у своїй свідомості, щоб не реагувати на емоційний відгук. Це може служити тимчасовим захистом від непереборних емоцій або ситуацій.
ПРИДУШЕННЯ. Несвідоме блокування негативних, хворобливих чи небезпечних думок, почуттів або спогадів. Придушення допомагає утримати тривожну інформацію від проникнення у свідомість. Проте це не означає, що пригнічені спогади повністю зникають. Вони залишаються та продовжують впливати на поведінку.
ПРОЕКЦІЯ. Приписування власних негативних думок, почуттів або імпульсів іншим. Це дозволяє людині дистанціюватися від тих аспектів себе, які важко прийняти.
ВИТІСНЕННЯ. Перенаправлення сильних емоцій або імпульсів з їх початкового джерела до менш загрозливої ​​або більш прийнятної цілі. Наприклад, вираження гніву на колегу, а не на начальника. Це дозволяє задовольнити потребу в реакції, але при цьому без ризику отримати значні наслідки.
СУБЛІМАЦІЯ. Спрямування неприйнятних імпульсів або емоцій на соціально прийнятну діяльність, що призводить до трансформації негативної енергії в конструктивні або продуктивні дії. Цей тип захисного механізму можна вважати позитивною стратегією.
РАЦІОНАЛІЗАЦІЯ. Створення логічних та розумних пояснень поведінки або подій, які в іншому випадку можуть бути неприйнятними або тривожними. Це допомагає людям виправдовувати дії, які інакше могли б вважатися ірраціональними, а також, дозволяє почуватися комфортно при ухваленні рішення, навіть якщо у глибині душі є розуміння, що воно неправильне.
РЕГРЕСІЯ. Повернення до більш ранньої стадії психологічного розвитку перед лицем стресу. Наприклад, щоб позбутися тривожності, пов'язаної з кризою середнього віку, дорослі люди регресують і починають демонструвати підліткові моделі поведінки: безвідповідальна поведінка, обирають молодших сексуальних партнерів, уникають повсякденної діяльності.
Цей тип захисного механізму може бути найбільш очевидним у дітей.
ІНТЕЛЕКТУАЛІЗАЦІЯ. Уникнення емоцій шляхом зосередження на інтелектуальних аспектах або абстрактних поняттях. Це дозволяє людям дистанціюватися від емоційного впливу ситуації.
ГУМОР. Використання гумору для подолання стресу чи складних ситуацій. Це може служити механізмом захисту, забезпечуючи психологічну дистанцію від стресора.
ЗАХИСНЕ ФАНТАЗУВАННЯ. Механізм психологічного захисту, що створює уявну дійсність, у якій реалізується те, чого не відбувається в реальному житті.

Загалом, механізми захисту психіки важливі та відіграють корисну роль, захищаючи від стресу та забезпечуючи здоровий вихід емоціям. Однак, надмірна залежність від них може завадити психологічному благополуччю. Відкрити / Коментувати

2024-01-04 10:02:24 Добрий ранок

Чи реально маніпулювати людьми за допомогою їхнього сприйняття на проговорені нами слова? Чи можна закласти у свідомість людини подію, що реально не існує?

У 1974 році Елізабет Лофтус та Джон Палмер провели цікавий експеримент, метою якого було довести, що сприйняття ситуації залежить від формулювання думки чи питання. Експеримент з автокатастрофою був розроблений для оцінки того, чи можуть формулювання питань певним чином вплинути на відповіді учасника, спотворюючи спогади про конкретну подію.

Тож, 45 учасників було розділено на дві групи. Після чого, вони мали переглянути 7 відео тривалістю від 5 до 30 секунд з місця ДТП та описати їх так, якби вони були реальними свідками цих подій. Пізніше, кожній групі ставили запитання, але з різною інтонацією та формулюванням.

Питання для першої групи звучало так: «Як швидко машина їхала в той момент, коли вона вдарила іншу машину?»
Питання для другої групи мало такий вигляд: «Як швидко машина рухалася, коли вона розбила іншу машину?»

Зі сторони очевидною є різниця в формулюванні питань. А саме, в використанні різних дієслів. Тобто, слово «розбила» збільшувало швидкість автомобіля, на відміну від слова «вдарила». Тож, у сказаних словах і є найважливіше відкриття — використання різних дієслів впливає на те, які відповіді дає людина.

Це дослідження показало, що пам'яттю можна легко маніпулювати, використовуючи метод опитування, а це означає, що інформація, зібрана після події, може злитися з думками людини, що призведе до неправильного відновлення спогадів про певну подію. Так, «додавання» хибної та спотвореної інформації на згадку про конкретну подію стало називатися конфабуляцією. Окрім того, ця концепція має дуже важливе значення для питань, які використовуються у поліцейських допитах очевидців.

Конфабуляція  — виникнення несправжніх, спотворених або неправильно витлумачених спогадів про себе чи світ без свідомого умислу. Людина з конфабуляцією може мати некоректні спогади, починаючи від незначних неточностей і закінчуючи сюрреалістичними вигадками, також її спогади можуть бути сплутаними чи викривленими у часових рамках.

Проте, Лофтус і Палмер пропонують два можливі пояснення цього результату:

Фактори усунення відповіді. Використання специфічних та критичних слів (наприклад, «зближення» чи «удар»), можливо, просто вплинуло на відповідь, яку дала людина («зміщення відповіді»), але насправді не призвела до хибної пам'яті про подію.
Подання фактів у пам'яті змінено. Критичне дієслово змінює сприйняття людиною нещасного випадку, що призведе до того, що хтось бачитиме нещасний випадок більш серйозним ніж інша людина. І це сприйняття події надалі зберігається в памʼяті, як вірне. Відкрити / Коментувати

2023-12-31 11:13:17 Добрий ранок

Мабуть, кожен з нас, хоча б раз, просив про допомогу. Чи це маленька послуга, чи складна задача. Більше того, це ж природно, звернутись за допомогою до іншої людини в скрутний момент. По-перше, це прискорює процес роботи.
Але, не все так просто. Досить часто, людям важко звернутись за допомогою навіть до найближчих.
Тож, декілька причин, чому так важко попросити про допомогу:

Страх показатись вразливим. Звернення за допомогою вимагає визнання того, що ви не маєте відповідей на всі питання або не можете впоратися з ситуацією самостійно. Ця вразливість є незручною для людей, які боятися засудження або відмови.
Соціальна стигма. В деяких культурах або середовищах може існувати стигма, пов’язана з проханням про допомогу. Це викликає небажання звертатися за допомогою, оскільки є хвилювання про те, як це сприймуть інші.
Незалежність. Суспільство часто цінує незалежність, самодостатність та індивідуальні досягнення. Як наслідок, люди вагаються просити про допомогу через бажання зберегти відчуття незалежності та самовпевненості.
Уявний тягар. Люди можуть бути стурбовані тим, що прохання про допомогу буде обтяжувати інших. Вони не хочуть створювати незручності або турбувати когось іншого, навіть якщо ця особа бажає і може допомогти.
Відсутність довіри. Побудова довіри у стосунках має вирішальне значення для ефективного спілкування та підтримки. За відсутності довіри люди вагаються просити про допомогу через побоювання щодо конфіденційності, надійності або потенційних негативних наслідків.
Минулий досвід. Негативний минулий досвід, такий як відмова або отримання шкідливих рекомендацій чи образ при зверненні за допомогою, може сприяти небажанню просити про допомогу в майбутньому.
Перфекціонізм. У перфекціоністів боротьба з ідеєю, що вони не можуть впоратися з усім бездоганно самостійно. Прохання про допомогу може сприйматися як ознака слабкості або невдачі, яку перфекціоністам важко прийняти.
Комунікативні навички. Деяким людям може бракувати ефективних комунікаційних навичок або їм важко чітко висловити свої потреби. Через це їм може бути складно сформулювати своє прохання про допомогу.

Небажання чи страх прохати про допомогу має певні наслідки:

Відсутність допомоги, коли вона дійсно потрібна.
Люди проявляють небажання зближуватись
Сповільнення власного зростання

Подолання цих бар’єрів часто передбачає розвиток самосвідомості, встановлення довіри у стосунках і визнання того, що звернення за допомогою є нормальною та здоровою частиною людської взаємодії.
Кілька причин, чому прохання про допомогу є цінним:

Спільні знання та ресурси. Звернення по допомогу дає людям змогу скористатися знаннями, навичками та ресурсами інших, сприяє співпраці та дозволяє об’єднувати колективний досвід, що призводить до ефективнішого вирішення проблем і прийняття рішень.
Особистісний ріст. Пошук допомоги часто передбачає вихід із зони комфорту та зіткнення з труднощами.
Побудова стосунків. Прохання про допомогу надає можливість взаємної підтримки, створюючи зв’язки, засновані на довірі та взаємності.
Ефективне вирішення проблем. Коли люди працюють разом і діляться ідеями, вони формують нові ідеї, знаходять творчі підходи та ефективніше долати перешкоди.
Сприяння культурі підтримки. Заохочення культури, у якій звернення за допомогою нормалізовано, зменшує стигматизацію та сприяє створенню сприятливого середовища.
Запобігання вигоранню. Спроби впоратися з усім самостійно можуть призвести до стресу та вигорання. Прохання про допомогу дозволяє людям розподіляти завдання, обов’язки та підтримувати більш здоровий баланс між роботою та особистим життям.
Емоційна підтримка. Прохання про допомогу означає не лише практичну допомогу, а й емоційну підтримку.

Підсумовуючи, звернення за допомогою є фундаментальним аспектом людської взаємодії, який сприяє особистому зростанню, побудові міцних та ефективних стосунків і досягненню спільних цілей. Це ознака сили, стійкості та визнання того, що співпраця часто призводить до кращих результатів, ніж намагання діяти поодинці. Відкрити / Коментувати