Що таке травма свідка та як її позбутися?
Нещодавно ЗМІ оприлюднили шокуючі кадри з деокупованої Київщини. Важко стримати сльози, коли бачиш
кадри жорстокості загарбників.
Якщо після перегляду цих фото відчуваєте сильну тривожність, злість чи провину, то, можливо, що ви отримали
психологічну травму свідка.
Ми зібрали поради, які можуть допомогти у такій ситуації:
поставте новини «на паузу», припинивши на деякий час поширювати їх, адже це підсилює ефект;
намагайтеся не мовчати. Обговоріть із друзями та рідними всі свої переживання;
структуруйте свій час, це допоможе вам відволіктися та позбутися тривожних думок;
спрямуйте свої сили та енергію на щось корисне: займайтеся волонтерською діяльністю та допомагайте ЗСУ.
Бережіть себе й пам‘ятайте: все буде Україна! Текст: Зейкан В.
Редактура: Іванчук А.
Зображення: Сідун К.
