СПОРТ | ЗДОРОВ‘Я

2023-02-15 13:39:19 Не тягніть час і не чекайте «відповідного моменту»

Візьміться за справу прямо зараз - визначте свої цілі та бажання, пов'язані з дотриманням принципів здорового способу життя, складіть план і приступайте до його здійснення!

Ви переможете в житті, коли самі направите своє життя до успіху! Відкрити / Коментувати

2023-02-14 16:25:08 Неймовірно смачно Відкрити / Коментувати

2023-02-13 19:04:01 6 КРОКІВ ДО СТРУНКОЇ ФІГУРИ

Виправте харчове оточення

Візьміть апетит під контроль

Остерігайтесь харчової винагороди (віддавайте перевагу простій їжі)

Зробіть сон пріоритетним завданням

Більше рухайтесь

Позбавляйтесь стресу

Якщо є що додати - будь ласка Відкрити / Коментувати

2023-02-13 10:49:17 Вправи для Відкрити / Коментувати

2023-02-12 12:45:59 Ідеальне кардіо для схуднення зі збереженням м’язів — середньо інтенсивне Відкрити / Коментувати

2023-02-11 11:22:39 Morning Відкрити / Коментувати

2023-02-10 13:20:14 Тренування на 20 хвилин в домашніх умовах

Бережіть себе! Відкрити / Коментувати

2023-02-09 18:01:07 Твоє тіло потребує хорошого ставлення

Приєднуйся до професійної команди спортивного онлайн-супроводу саме ТВОЇХ цілей і отримай персонального тренера на кожен день!

Що входить:

постійне, щоденне спілкування з особистим тренером
розуміння конкретних цілей та побудова програми під ці цілі
челенджі для виявлення, що підходить, а що не підходить для бажаного результату
розігріви, зарядки, тренування - у зручному форматі Video + GIF, які будеш бачити тільки ти 
коригування раціону та рекомендації щодо покращення харчування
щоденні контроль та нагадування, відстеження прогресу з кваліфікованою командою 

Це не швидкий марафон, не “схуднути за 2 тижні на 30 кг”! 

Це планомірна, системна робота для покращення самопочуття, зовнішнього вигладу та ментального здоров’я

За усіма відповідями звертайся у телеграм: @tatyanarusina Відкрити / Коментувати

2023-02-09 16:33:53 Здорова обідня перерва

суміш улюбленої зелені
скибочки моцарели
консервована кукурудза
насіння соняшнику та гарбуза паприка
оливкова олія і бальзамічний соус збризнути лимонним соком Відкрити / Коментувати

2023-02-08 10:26:04 Вправи на нижню частину живота Відкрити / Коментувати