​​Як навчитися медитувати за допомогою Netflix: добірка серіал | Почни Щось!

​​Як навчитися медитувати за допомогою Netflix: добірка серіалів

Рубрика #поради

Ви неодноразово чули про медитацію та про те, що вона може принести користь вашому здоров'ю, але не знаєте, з чого почати і як навчитися медитувати? Підготували для вас круту добірку серіалів від Netflix, які допоможуть вам навчитися медитувати та зробити медитацію своєю рутиною звичкою.

Headspace: посібник з медитації
Документальне реаліті-шоу про медитацію, її корисність та різні техніки. Ведучий шоу — колишній буддистський монах Енді Пуддікомб, який за допомогою анімації та свого заколиcливого голосу ділиться різними техніками медитації та цікавими науковими фактами про цю поширену та корисну практику.

Headspace: розслабте розум
Ви хочете розслабитися, медитувати або опанувати техніку глибокого сну? Персоніфікуйте досвід відповідно до свого настрою чи думок за допомогою цього інтерактивного фільму.

Headspace: посібник зі сну
Чудовий проект про важливість сну та різноманітні техніки засинання, який також роз’яснює помилкові уявлення про сон і радить як краще засинати.