Як підбити підсумки 2021 року й не дорікати собі ні за що Р | Почни Щось!
Як підбити підсумки 2021 року й не дорікати собі ні за що
Рубрика #поради
Спосіб №1. Мої перемоги
Випишіть на папір усе, що вам вдалося здійснити, починаючи з найдрібнішої перемоги і завершуючи великими досягненнями. Проаналізуйте, як вам це вдалося, що спрацювало, що ні. Так ви сформуєте свій індивідуальний алгоритм успіху, перевірений на практиці.
Спосіб №2. Що не вдалося й чому?
Запишіть, що вам не вдалося здійснити. Тільки розділіть пункти на 2 колонки: що знаходилось у межах вашого контролю, а що — поза його межами. Відпустіть те, що поза межами вашого контролю, і не витрачайте свою енергію на переживання. Краще спрямуйте її на те, що залежало від вас, і проаналізуйте, що пішло не так, якщо й це не вдалося.
Спосіб №3. Від чого я кайфую?
Згадайте різні моменти і складіть список усього, що подарувало вам реальний кайф: нові люди, звички, традиції, місця, досвіди, якісь дрібнички…
Зробивши паузу й уповільнившись, можна помітити те, що по-справжньому робить нас щасливими. Адже досягнуті цілі та мрії — це добре, але щастя від них короткострокове і швидко минає.
Спосіб 4. Чим я пишаюся?
Чим ви пишаєтеся найбільше? Згадайте конкретну ситуацію, результат, свій вибір чи свої відчуття та опишіть у деталях. Пишатися та хвалити себе — нормально. Є стереотип, що це нескромно, але це не так. Насправді, якщо ми не вміємо відзначати свої перемоги та тішитися з них, то применшуємо свою цінність, живемо в очікуванні схвалення від інших та вічно незадоволені своїм життям.
Спосіб №5. За що я дякую?
За що ви вдячні цього року? Складіть список, тільки він має бути довгим, принаймні у 15-20 пунктів. Якщо не можете нічого придумати, зробіть паузу й подумайте ще раз.
Вдячність наближає нас до реальності, де ми вже щасливі, навіть без досягнутих цілей і здійснених мрій. Після такого аналізу року набагато легше зрозуміти, що насправді для вас важливо, і визначити, куда та з яким настроєм рухатися наступного року.
Джерело