А як щодо денного сну або сієсти? Якщо вам пощастило і післ | 🇺🇦 СВІТ МАТРАЦІВ
А як щодо денного сну або сієсти?
Якщо вам пощастило і після обіду ви можете трішки подрімати, то це корисно для здоров’я. Загалом відпочинок в день як культурний феномен поширений серед країн з спекотним кліматом. Зазвичай така пауза в роботі відносно коротка, від півгодини до двох год.
На думку нейронауковця Matthew Walker навіть одна година сну може поліпшити запам’ятовування нової інформації, що необхідна для вирішення складних завдань, вивчення мови тощо.
В іншому дослідженні науковці вивчали залежність між відпочинком вдень (сієстою) та гіпертензією у літніх людей на основі вимірювання тиску та основних клінічних аналізів крові. Встановили, що люди які відпочивали в день мали менший кров’яний тиск та зменшення концентрації білку, що зв’язує жирні кислоти. Варто нагадати, білки, що зв’язують жирні кислоти (FABP – adipocyte fatty acid-binding protein), можуть бути маркером розвитку різних розладів.
