Шановні учасники Synergy Club Вся команда Synergy Universe по | Synergy Club channel

Шановні учасники Synergy Club

Вся команда Synergy Universe поруч із вами.
Страх і паніка це нормальна реакція свідомості на небезпеку, наше тіло також стресово реагує на звук вибухів.

Якщо ви відчуваєте, що підіймається паніка - дихайте, дихайте глибоко.
Зробіть глибокий вдих на 10 секунд
Після чого глибокий видих на 10 секунд
Повторіть дії 3-5 разів.

Якщо ви відчуваєте ступор, а мозок відмовляється раціонально працювати - виконайте базові дії:
• випийте склянку води (повільно, маленькими ковтками);
• з’їжте щось легке (у ситуації стресу організм блокує відчуття голоду, але його важливо підтримувати);
• сядьте в зручне для вас місце (за декілька хвилин, це допоможе вам прийти до тями)
• складіть тривожну валізку, без паніки та стресу (монотонні рухи складання речей допоможуть заспокоїтись)

Такі дії допоможуть вам прийти до тями і потім буде легше перейти до інших важливих дій.

І пам'ятайте, найтемніша ніч перед світанком!

Слава Україні!