Мабуть, кожному знайоме це відчуття, коли лягаєш вдень трошки | TAS🌿life

Мабуть, кожному знайоме це відчуття, коли лягаєш вдень трошки подрімати і прокидаєшся годину-дві потому з думкою: "Де я і який сьогодні рік?"

Вчені називають цей стан "інерція сну" і характеризують його тимчасовим погіршенням когнітивних функцій, дезорієнтацією та поганим настроєм.

Але, виявляється, це далеко не найгірші наслідки денного перепочинку, особливо якщо ви - любитель періодично покемарити на диванчику.

Згідно з новим дослідженням, частий або навіть звичайний денний сон може бути пов'язаний із підвищеним ризиком розвитку гіпертонії та інсульту, пише Medical News Today.

Результати дослідження показали, що частий денний сон у дорослих був пов'язаний з підвищеним на 12% ризиком розвитку високого кров'яного тиску і на 24% вищим ризиком інсульту порівняно з тими, хто вдень ніколи не спить.

А в іншому дослідженні вчені довели зв'язок між тривалим (довше 60 хвилин) денним сном і зростанням ризику розвитку діабету другого типу на 56%.

Тож порада від фахівців наступна: намагайтесь вдень спати не більше 15-20 хвилин, цього цілком достатньо, щоб відпочити та трохи перезавантажити мозок і не впасти у фазу глибокого сну. Ну і, звісно, повноцінно висипайтеся вночі.

Якщо ж вас постійно "вирубає" протягом дня, це є сигналом звернути увагу на власне здоров'я і пройти обстеження.

Бережіть себе!