Правильна відповідь: 5-хвилинна руханка кожні 60 хвилин сидячо | TAS🌿life

Правильна відповідь: 5-хвилинна руханка кожні 60 хвилин сидячої роботи (а в ідеалі - кожні 30 хвилин).

Наше тіло створене для регулярного руху, однак технічний прогрес призвів до того, що сидячий спосіб життя, на жаль, став практично нормою.


Читайте детальніше про користь коротких “фітбрейків”: https://taslife.com.ua/blog/fit-break

З чого розпочати заняття спортом - в нашому нещодавньому блозі https://taslife.com.ua/blog/sport

Бажаєте - окрім фітбрейків - додати біг у своє життя? Дізнайтесь, як робити це правильно: https://taslife.com.ua/blog/run-together

Однак, жодні фізичні вправи не допоможуть тримати себе в формі без правильного раціону. Як правильно розпочати ранок? Розповідаємо тут: https://taslife.com.ua/blog/breakfast-with-tas-life