Друзі, привіт! Запрошуємо вас у четвер, 16 червня з 11:00 д | CУСПІЛЬНЕ | КОМАНДА

Друзі, привіт!

Запрошуємо вас у четвер, 16 червня з 11:00 до 12:00 відвідати воркшоп №2 на тему: «Як надати першу психологічну допомогу людям, що пережили кризову подію (потерпілі від воєнних дій), якщо ти не психолог?» (буде запис).
Будемо формувати «аптечку» швидкої психологічної допомоги, яка має бути в доступі у кожного зараз і може стати у пригоді за мирних часів.
- Як допомогти людям, котрі щойно вибралися зі зруйнованого артобстрілом будинку?
- Що робити, якщо під час перебування в укритті хтось починає панікувати?
- Які типи реакцій на екстремальну подію є нормальними та чому їх не можна спиняти?
- Як профілактувати розвиток постстресових розладів після переживання травмуючої події?
Долучаймося за посиланням.
___________________________________


Також запрошуємо до груп самодопомоги, про які згадували на першому воркшопі. Участь безкоштовна, без попередньої реєстрації, запис не ведеться. Тренуватимемо разом вправи й алгоритми, що допомагають стабілізувати психоемоційний стан і підвищувати стійкість до несприятливих обставин.
Ми додали для вас кілька варіантів днів і часу, аби була можливість обирати з огляду на ваш графік.

Практика стабілізуючих вправ (техніки саморегуляції через дихання, самомасаж, простукування, легкі фізичні вправи), що допомагають знімати симптоми стресу, відновлювати зв’язок із тілом та очищати себе від наслідків емоційних переживань. Бажані одяг та взуття, що дають можливість вільно рухатися.
Щопонеділка 17:00-17:45
Щосереди 9:00-9:45

Стабілізуюча сесія за G-TEP протоколом, рекомендованим ВООЗ для зниження наслідків травматичних подій на людину. Допомагає стабілізувати емоційний стан, підвищити психологічну стійкість до стресу в майбутньому. Вправи, які ми робитимемо, активізують внутрішні механізми переробки травматичних спогадів, виснажуючих думок, нав’язливих візуальних образів у нервовій системі. Дає можливість без обговорення деталей опрацювати негативні думки, важкі емоції, переживання у стислі терміни. Більшості людей потрібно 1-3 сеанси, щоби опрацювати 1 подію чи тему. У процесі відбувається зміна в мисленні, емоціях, відчуттях, візуальних образах.
Потрібно мати з собою аркуш паперу та ручку/олівець.
Щовівторка 12:00-13:00
Щочетверга 17:00-18:00

Пропозиції щодо інших таймслотів для груп самодопомоги; питання та теми для розгляду під час воркшопів; а також запити щодо індивідуальних консультацій надсилайте, будь ласка, на пошту v.kononchuk@suspilne.media

Нагадуємо, можна записатись на індивідуальні психологічні консультації
Коли?
З понеділка по пʼятницю з 9:00 до 18:00.
Час? За попереднім записом на пошту v.kononchuk@suspilne.media
Тривалість консультації 45 хвилин.

Бережімо себе та своїх близьких