Друзі, привіт! Запрошуємо вас у четвер, 23 червня, з 11:00 д | CУСПІЛЬНЕ | КОМАНДА

Друзі, привіт!

Запрошуємо вас у четвер, 23 червня, з 11:00 до 12:00 відвідати відкритий онлайн-воркшоп №3 на тему: «Хронічний стрес. Як захистити себе від впливу війни та жити далі?» (буде запис).
Ми з вами розберемо, який вплив на наше здоров’я має життя в умовах хронічного стресу і як можна підтримати себе в актуальних умовах. Де брати ресурси, аби рухатися далі, та як крок за кроком відвойовувати у війни власне життя.

Також запрошуємо вас до груп самодопомоги. Участь вільна, без попередньої реєстрації, запис не ведеться. Тренуватимемо разом вправи й алгоритми, що допомагають стабілізувати психоемоційний стан і підвищувати стійкість до несприятливих обставин.
Є кілька варіантів днів і часу, аби у вас була можливість обирати з огляду на ваш графік.
Практика стабілізуючих вправ (техніки саморегуляції через дихання, самомасаж, простукування, легкі фізичні вправи), що допомагають знімати симптоми стресу, відновлювати зв’язок із тілом та очищати себе від наслідків емоційних переживань. Бажані одяг та взуття, що дають можливість вільно рухатися. Рекомендуємо відвідувати не лише, коли відчуваєте, що терміново потрібна допомога, аби нейтралізувати наслідки стресу, але й регулярно — для профілактики та формування сприятливого психоемоційного стану.
Щопонеділка 17:00-17:45
Щосереди 9:00-9:45

Стабілізуюча сесія за G-TEP протоколом, рекомендованим ВООЗ для зниження наслідків травматичних подій на людину. Допомагає стабілізувати емоційний стан, підвищити психологічну стійкість до стресу в майбутньому. Вправи, які ми робитимемо, активізують внутрішні механізми переробки травматичних спогадів, виснажливих думок, нав’язливих візуальних образів у нервовій системі. Дає можливість без обговорення деталей опрацювати негативні думки, важкі емоції, переживання у стислі терміни. Більшості людей потрібно 1-3 сеанси, щоби опрацювати 1 подію чи тему. У процесі відбувається зміна в мисленні, емоціях, відчуттях, візуальних образах.
Потрібно мати з собою аркуш паперу та ручку/олівець.
Щовівторка 12:00-13:00
Щочетверга 17:00-18:00

Пропозиції щодо інших таймслотів для груп самодопомоги; питання й теми для розгляду під час воркшопів, а також запити щодо індивідуальних консультацій надсилайте, будь ласка, на пошту v.kononchuk@suspilne.media

Бережімо себе та свої близьких