2022-06-27 10:57:08
Друзі, привіт!
Запрошуємо вас у четвер, 30 червня, з 11:00 до 12:00 відвідати відкритий онлайн-воркшоп №4 на тему:
«Стрес-менеджмент» (буде запис). Інформація допомагає давати собі раду, шукати свої шляхи та стежинки. Усе, що потрібно людині, є всередині самої людини, та її життєвої історії. Іноді потрібно зупинитись, віддихатись, прислухатись до себе і віднайти втрачені та забуті ресурси. На воркшопі будемо займатися саме цим — знаходити ресурси, аби могти рухатися далі. Оптимально під час воркшопу мати ручку та нотатник для виконання технік на самопізнання.
Також запрошуємо вас до груп самодопомоги. Участь вільна, без попередньої реєстрації, запис не ведеться. Тренуватимемо разом вправи й алгоритми, що допомагають стабілізувати психоемоційний стан і підвищувати стійкість до несприятливих обставин.
Є кілька варіантів днів і часу, аби у вас була можливість обирати з огляду на ваш графік.
Практика стабілізаційних вправ (техніки саморегуляції через дихання, самомасаж, простукування, легкі фізичні вправи), що допомагають знімати симптоми стресу, відновлювати зв’язок із тілом та очищати себе від наслідків емоційних переживань. Бажані одяг та взуття, що дають можливість вільно рухатися. Рекомендуємо відвідувати не лише коли відчуваєте, що терміново потрібна допомога, аби нейтралізувати наслідки стресу, але й регулярно — для профілактики та формування сприятливого психоемоційного стану.
Понеділок 17:00-17:45
Середа 9:00-9:45
Стабілізаційна сесія за G-TEP протоколом, рекомендованим ВООЗ для зниження наслідків травматичних подій на людину. Допомагає стабілізувати емоційний стан, підвищити психологічну стійкість до стресу в майбутньому. Вправи, які ми робитимемо, активізують внутрішні механізми переробки травматичних спогадів, виснажливих думок, нав’язливих візуальних образів у нервовій системі. Дає можливість без обговорення деталей опрацювати негативні думки, важкі емоції, переживання у стислі терміни. Більшості людей потрібно 1-3 сеанси, щоби опрацювати 1 подію чи тему. У процесі відбувається зміна в мисленні, емоціях, відчуттях, візуальних образах.
Потрібно мати з собою аркуш паперу та ручку/олівець.
Вівторок 12:00-13:00
Четвер 17:00-18:00
Пропозиції щодо інших таймслотів для груп самодопомоги; питання й теми для розгляду під час воркшопів, а також запити щодо індивідуальних консультацій надсилайте, будь ласка, на пошту v.kononchuk@suspilne.media
Бережімо себе та свої близьких
1.1K viewsedited 07:57