3 цікаві факти про хронотипи та чому ви йдете спати о певній | ТЕД | Саморозвиток
3 цікаві факти про хронотипи та чому ви йдете спати о певній годині?
Я вже якось писав про відмінності між хронотипами та як визначити свій. Раджу повернутись до цього допису перед прочитанням наступних тез.
Сови більш схильні до відкладання справ на потім
Затяті прокрастинатори за дослідженнями відносили себе до нічного типу людей. Учені пов’язали прокрастинацію із загальною тенденцією цього типу людей робити все увечері. Ця схильність відкладати завдання до вечора може спричиняти проблеми на роботі з усталеним денним графіком.
Вміння почуватися щасливим: жайворонки випереджають
Від сов очікують не властивої їм активності протягом дня. Як наслідок, це порушує їхній природній біоритм, адже вони вимушені прокидатися раніше, ніж цього хоче організм. Це призводить до недосипання та емоційного виснаження. Тому й сови виявляються менш щасливими, ніж вранішні пташки. Люди, які активні вранці, отримують більше позитивних емоцій, на відміну від тих, хто веде нічний спосіб життя.
Обидва типи є більш творчими в періоди малої активності
Креативні завдання найкраще вирішуються тоді, коли ви найменш активні. Такий висновок зробили психологи Маріка Віт і Роущ Зекс на підставі дослідження. Учені виявили, що в цілому учасники експерименту краще вправлялися в аналітичних задачах. Однак сови краще розв’язували задачі на кмітливість уранці, а жайворонки — ввечері. Тобто період найвищої продуктивності у такому роді занять припадали на часи найменшої активності для обох хронотипів.
