​Дійте за планом #ІДЕЯдня Пандемія та щоденна нестабільність | ТЕД | Саморозвиток

​Дійте за планом
#ІДЕЯдня

Пандемія та щоденна нестабільність розхитують психіку. Є безліч речей, на які ми не можемо вплинути, але на противагу їм є й ті, що залишаються під нашим контролем, наприклад: розпорядок дня, графік харчування, робочі завдання, хобі, відпочинок тощо.

Моя ідея на цей день — впорядкувати свій розклад. До прикладу, погодинно спланувати робочий день, вписавши у нього повноцінний обід із прогулянкою (навіть 10-15 хвилин на свіжому повітрі допоможуть почуватися краще). Якщо, працюючи віддалено, ви будете зранку надягати одяг, який обрали би в офіс, та перевдягатися після закінчення роботи, ви допоможете мозку розмежовувати час на робочий та неробочий.

Справи, які залишаються під нашим контролем, дають відчуття стабільності та захищеності. А ще такий підхід допоможе виконувати більше запланованого, що додатково покращить настрій.