Як боротись з емоційним виснаженням? • Перший спосіб боротьб | ТЕД | Саморозвиток

Як боротись з емоційним виснаженням?

• Перший спосіб боротьби — дотримання балансу у своєму житті. Неможливо виконувати план постійно на 100%. Бути в усьому найпершим, найкращим і найпродуктивнішим.

• Другий — робити перерви на відпочинок під час навчання та роботи. Особливо, якщо це дистанційне навчання. Тому що лише на перший погляд здається легким споживати інформацію, сидячи за гаджетом.

• Третій — виконувати завдання протягом робочого часу, але не на вихідних. Ваші дні відпочинку не мають мати у списку завдань щось по роботі, тому що досягнення балансу і врівноваження емоційного стану піде шкереберть.

• Четвертий — повноцінний сон, харчування, прогулянки на свіжому повітрі або хоча б відкрите вікно в кімнаті (періодично).

• П’ятий — знайти заняття, яке приноситиме у ваше життя спокій та не вимагатиме монетизації.