​Що послухати, щоб сфокусуватись? Якщо ви відчуваєте, що плив | ТЕД | Саморозвиток

​Що послухати, щоб сфокусуватись?

Якщо ви відчуваєте, що пливете за течією, почуваєтеся у пастці та не можете вирішити якусь ситуацію — послухайте пісні зі свого улюбленого плейлиста. Це не обов'язково мають бути веселі швидкі пісні, які вам не притаманні. Головне увімкнути треки, з якими ви почуваєтесь комфортно та спокійно. Вони допоможуть врегулювати ваш пульс, відвернуть від тривожних думок та зовнішнього світу. Слухаючи музику, зосереджуйтеся на власному диханні.

А якщо хочете сфокусовуватися та додати собі рішучості, потренувати терплячість, спробуйте навчитись грати на музичному інструменті.

Прослуховування музики допомагає подолати страхи перед непередбачуваними речами, які ви не можете контролювати та на які не можете впливати. Тому так часто ваші улюблені пісні можуть вас заспокоїти перед важливими нарадами чи зустрічами.