​​Знайшла дуже хорошу техніку для швидкого заспокоєння. Спеціа | Територія натхнення

​​Знайшла дуже хорошу техніку для швидкого заспокоєння. Спеціалісти кажуть, що допомагає заспокоїтись не тільки в сильних стресових ситуації, а навіть в повсякденному житті. Прибирає мандраж та хвилювання.
Я спробувала. Знаєте?.. Допомагає!
Завдяки своїй простоті не вимагає жодних особливих навичок.

Отже:

1. Прийміть зручну позу стоячи або сидячи (можна заплющити очі).

2. Зробіть вдих, одночасно рахуючи про себе: один, два, три, чотири, п‘ять.

3. Затримайте повітря в собі, знову рахуючи про себе:
один, два, три, чотири, п‘ять.

4. Зробіть видих, одночасно рахуючи про себе:
один, два, три, чотири, п‘ять.

5. Затримайте дихання, одночасно рахуючи про себе:
один, два, три, чотири, п‘ять.

Рекомендовано робити так 5-6 разів.

Якщо Ви втомилися чи роздратовані, дихальна техніка допоможе швидко відновити сили.

Спробуйте. У всякому випадку - це Вам точно не зашкодить!
Будьте здорові!