Організм має підтримувати нормальний рівень цукру в крові — це | Чоловічий погляд

Організм має підтримувати нормальний рівень цукру в крові — це близько 4-5 ммоль/л або 80-100 мг/дл.

Але в багатьох стравах міститься багато цукру, і їх споживання призводить до сильного підвищення рівня глюкози в крові. Доросла людина в середньому споживає близько 40 кг цукру на рік. При цьому ми вважаємо, що цукор — це тільки солодощі: цукерки, шоколад, торти й солодкі напої. Але насправді багато цукру містять фрукти, злаки, йогурти та інші продукти, які ми вважаємо корисними.

У підсумку значна частина дорослих у нашій країні має всі ознаки переддіабетичного стану:

втома після їди;
потяг до солодкого;
відсутність почуття ситості після їди;
постійне бажання перекусити.

Щоб захиститися від цього стану й запобігти розвитку цукрового діабету, достатньо просто відмовитися від цукру. Не лише від солодощів, а від усіх цукрів узагалі. Нормальний рівень цукру в крові організм забезпечує спалюванням жирів і білків.