БІГ: КОРИСНИЙ ЧИ ШКІДЛИВИЙ? Група австрійських рентгенологів | Чоловічий погляд

БІГ: КОРИСНИЙ ЧИ ШКІДЛИВИЙ?

Група австрійських рентгенологів зробила МРТ колінних суглобів 7 бігунів, які брали участь у Віденському марафоні в 1997-му році, і повторила дослідження через 10 років. Результати показали, що у 6 осіб, які продовжували займатися бігом, не було зафіксовано нових ушкоджень у колінних суглобах. А в учасника, який покинув бігати, виявили погіршення стану колінного суглоба.

Учені зі Стенфорда спостерігали за 45 бігунами та 53 учасниками контрольної групи. У міру старіння (через 18 років) у 20% бігунів розвинувся остеоартрит (найпоширеніша форма артриту) колінного суглоба. У тих, хто не бігав, частка хворих становила 32%.

Також вчені з'ясували, що щільність кісток у бігунів помітно вища, і припустили, що саме різкі рухи, які повторюються під час бігу, зміцнюють кістки та суглоби. З великою імовірністю можна сказати, що за правильної техніки й грамотно побудованого тренувального процесу біг — корисний.

***

Хочете працювати з закордонними замовниками і заробляти в $$$? Заходьте сюди: Freelance Jobs.