9 ОЗНАК ТОГО, ЩО ВАМ ТРЕБА СКИНУТИ ВАГУ Часто набір ваги відб | Чоловічий погляд
9 ОЗНАК ТОГО, ЩО ВАМ ТРЕБА СКИНУТИ ВАГУ
Часто набір ваги відбувається непомітно, а ви надто зайняті, щоб щось з цим робити, чи просто не хочете про це думати. На вас стільки всього навалилося, а ось з понеділка ви почнете харчуватися правильно, а з першого числа підете в спортзал. А потім вам здається, що не так все й погано, ви ще ого-го і... ну його.
Щоб остаточно відкинути сумніви, тримайте 9 ознак того, що прийшов час худнути.
Вам ніяково роздягатися на пляжі
Якщо ви соромитеся роздягнутися на пляжі або в роздягальні, бо відчуваєте на собі зайвий жирок — це сигнали того, що пора худнути.
У вас погіршилися медичні показники
Лікар каже, що у вас високий артеріальний тиск чи підвищений рівень холестерину? Надлишковий жир, особливо жир на животі, може збільшити ризик серцевих захворювань та діабету 2 типу, а також призвести до високого рівня холестерину та артеріальної гіпертензії.
Ви хропете
Надмірна вага іноді може призвести до обструктивного апное уві сні – стану, при якому під час сну ваше дихання багаторазово зупиняється на кілька секунд. Гучне хропіння може бути симптомом сонного апное. Найчастіша причина синдрому обструктивного апное уві сні — надмірна вага та ожиріння.
Ви стабільно набираєте кілька кілограмів щороку
Якщо ваша вага з роками тільки збільшується і ніколи не знижується, це певна ознака того, що час задуматися про своє здоров'я і вжити заходів.
У вас болять суглоби
Якщо у вас болять коліна, тазостегнові суглоби та спина, це може бути через зайву вагу, яку ви носите із собою. Надмірна вага створює тиск на суглоби і може впливати на тканини навколо них, викликаючи біль у суглобах та дискомфорт під час руху.
Ви постійно шукаєте виправдання
Люди досить вигадливі в запереченні та пошуках виправдань, щоб уникнути реальності. Якщо ви витрачаєте багато зусиль, пояснюючи собі або іншим, чому у вас надмірна вага, чому ви не займаєтеся спортом або як ви не любите здорове харчування — ви зрозуміли...
Ви задихаєтеся, піднімаючись сходами
Якщо, піднімаючись сходами або займаючись повсякденними справами, ви страждаєте від задишки, це може бути пов'язане зі збільшенням ваги. Спроможність вашої дихальної системи знижується пропорційно зростанню ваги.
Ваш одяг більше вам не підходить
Мабуть, ви маєте джинси, які завжди любили носити. Якщо вони раптом стали вам малі й тиснуть — пора опанувати себе й діяти.
Ваші параметри вищі за норму
Якщо ваш індекс маси тіла (ІМТ) підвищений, а обхват вашої талії перевищує 100 сантиметрів, очевидно, вам настав час скинути кілограми. Ви можете використовувати ці два показники як мірку, щоб дізнатися, чи є у вас зайва вага.
