Вращения для омоложения Займите исходную позицию. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Копчик подверните под себя, живот втянут. Руки в стороны на уровне плеч, взгляд направьте в любую точку перед собой.
Медленно вращайтесь строго по часовой стрелке. Нельзя доводить до головокружения, лучше закончите упражнение раньше.
Первый раз не стоит выполнять его больше 5 раз.Постепенно вестибулярный аппарат привыкнет и позволит довести количество оборотов до 21.
