Велосипед для лёгкости в ногахНет велосипеда? Давайте сделаем его самостоятельно! Для этого вам всего лишь нужны вы сами.
Это всем известное упражнение отлично подойдёт для тех, кто хотел бы
улучшить кровообращение в ногах.Лёжа на спине, имитируйте езду на велосипеде. Руки за головой, ноги поднимите перпендикулярно туловищу. Сделайте 30 вращений.
Количество подходов может меняться в зависимости от натренированности ваших мышц.
