Не игнорируйте будильник
Монахи настоятельно просят вас отложить куда подальше привычку переводить будильник, пытаясь доспать.
Так вы подвергаете организм сильному стрессу, заставляя его то засыпать, то просыпаться несколько раз подряд. Поверьте, улучшить состояние организма 10-15 минут уж точно не смогут.
Чтобы просыпаться после первого сигнала,
начните оставлять будильник на таком расстоянии, чтобы пришлось встать и немного пройтись.
Здоровье на Тибете | #СоветОтМонаха
