День 27/548. Прочел ещё 6 страниц, той же массивной книжечки. | Тост с Беконом
День 27/548.
Прочел ещё 6 страниц, той же массивной книжечки.
Но даже, казалось бы, такое небольшое количество прочитанных страниц дало мне достаточно большое количество полезной инфы.
Я подчеркнул для себя некоторые полезные моментики, которыми поделюсь с вами ниже:
1. Основные составляющие белка называются аминокислотами.
2. Необязательно потреблять холестерин с продуктами питания, поскольку человек способен вырабатывать его из других компонентов пищи.
3. Независимо от потребляемого ежедневно количества калорий человек должен получать не более 300 мг холестерина в день.
4. Простые углеводы содержатся во фруктах, соках, молочных продуктах и очищенных сахарах.
Сложные углеводы в продуктах растительного происхождения, как зерновые, бобовые культуры и овощи.
