​Завжди мріяла про сильне та здорове волосся? Для його зміцн | BROCARD

​Завжди мріяла про сильне та здорове волосся? Для його зміцнення експерт BROCARD рекомендує вживати кальцій, молочні продукти, а також пісне м'ясо та горіхи

Помірне випадання волосся — нормальне явище, але якщо ти помітила посилення процесу, введи в раціон продукти з вітамінами групи В: житній хліб, зелений горошок, м'ясо кролика.

Здоровий раціон — твій помічник в стимулюванні росту волосся, якщо додати соєві продукти, наприклад сир тофу. А інтенсивному росту сприяє і кварц, цей мінерал міститься у вівсянці.

Щоб попередити ламкість і посічення, їм потрібен йод. Найбільше його в морепродуктах: креветках, кальмарах і навіть морській капусті.

Суха шкіра голови часто свідчить про авітаміноз, тому збалансоване харчування допоможе вирішити цю проблему. А ось якщо пасма втратили блиск і залишаються тьмяними, навіть незважаючи на якісні шампуні і бальзами, варто перевірити гемоглобін.

Проблему сухості вирішують жирна риба і лляна олія, а за надання блиску відповідає тирозин. Його найбільше в бананах, авокадо та гарбузовому насінні.

З турботою, BROCARD