Get Mystery Box with random crypto!

Я не вдома. Що далі?

Логотип телеграм -каналу uakolo — Я не вдома. Що далі? Я
Логотип телеграм -каналу uakolo — Я не вдома. Що далі?
Адреса каналу: @uakolo
Категорії: Блоги
Мова: Українська
Передплатники: 1.94K
Опис з каналу

Як зберегти себе під час війни
Експерт зміни поведінки, нутриціолог, соціолог та практичний психолог Любов Шлапай:
💪 Ментальний розвиток
💪 Перетворення стресу на силу
💪 Формування здорових звичок харчування
Ідеї? Питання? @liubovshlapai

Ratings & Reviews

3.33

3 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

2

3 stars

0

2 stars

1

1 stars

0


Останні повідомлення

2022-09-01 08:02:21 Мене нещодавно запитали, чи можу я розмістити в соцмережах фотографію себе усміхненої…

Якщо ви слідкуєте за мною в інстаграм, то знаєте, що такого там немає.

Чи є такі моменти в моєму житті? Так, безумовно. Щонеділі в наш сімейний день ми відправляємось на пляж і там багато граємось, сміємось. Я всміхаюсь щодня.

Чому не дозволяю показати частину цього життя в публічному просторі?

Моя подруга, чоловік якої в ЗСУ, каже, що вона взагалі не може більше ні на що скаржитись, знаючи, в яких умовах живе її коханий.

Провина, синдром вцілілого — тягарі, які кожна з нас тою чи іншою мірою несе з собою.

Як з ними жити? Чи можна від цього звільнитись — ми поговоримо на зустрічі з
#психотерапевт

Зустрічаємось завтра, в п'ятницю, 2 вересня, о 18:00 за Києвом.
263 viewsedited  05:02
Відкрити / Коментувати
2022-08-31 08:14:28 Якщо стрес — це рух вгору, то відновлення — це рух вниз. І одне без одного неможливе.

І якщо фактори стресу, як війна, ми не можемо контролювати, то підходи до відновлення ми можемо планувати та реалізовувати.

Коли ви записуєтесь на розтяжку, коли вибираєте поспати на 30 хвилин довше, коли 5 хвилин посидите в парку на сонечку. Ви вибираєте себе. Ви вибираєте відновлення. Ви робите не марними життя героїв.

Сьогодні будьте чесні з собою і зробіть для себе те, що хочеться, те, що допоможе відновитись.
46 views05:14
Відкрити / Коментувати
2022-08-31 08:14:13
48 views05:14
Відкрити / Коментувати
2022-08-31 08:14:02 Мала декілька дуже глибоких розмов з дівчатами (дякую вам за відкритість ще раз).

Є одна річ, як зі стресом та травмою справляються наші героїні книги «Між розпачем та надією» (до речі, шукаю ще трьох героїнь розказати свої історії).

Вони зробили успішно три речі, щоб відновити життя після травми:

Відпочинок
Відновлення
Стійкість

Коли після евакуації з Гостомеля, спала днями Ю.
Коли після довгої дороги до Німеччини, відновлювалась в маленькому містечку І.
Коли незважаючи на вмовляння близьких залишитись, вибрала їхати народжувати за кордон Юля.

Є такі закони життя:

1. Ми всі переживаємо стрес (сподіваюсь, що гіршого, ніж ми пережили цього року з війною, вже не буде).
2. В кожної є можливість відновитись від стресу.
3. Коли ми добре відновились, можемо продовжувати насолоджуватись життям.

Стрес нам потрібен, щоб рости, навчатись, змінюватись. (До речі, цікаво, що війни трапляються в ті моменти, коли обидві сторони найслабші.)
48 views05:14
Відкрити / Коментувати
2022-08-30 09:40:27 Є таке поняття, як містичне мислення.

Це приблизно, як маленька дитина думає про батьків: мені холодно, я хочу їсти, і ці думки стають причиною того, що мама або тато накриють ковдрою та нагодують теплою їжею. В ході дорослішання вона розуміє, що вони не всемогутні.

Але коріння цього містичного мислення все ще живе в дорослих людей. І на цьому мисленні побудовані багато галузей. Наприклад, галузь добавок. Нам хочеться вірити, що є якась одна вітамінка, суперфуд, надкорисна страва, яка вирішить всі наші проблеми.

На мою думку, в питаннях харчування людство якраз проходить зараз цей етап дорослішання.

Чи є один суперфуд, який вирішить всі проблеми дефіцитів?

Ділюсь в цьому відео:

329 views06:40
Відкрити / Коментувати
2022-08-30 06:28:27
Обережно

Не ведіться на шахраїв. Вдих-видих. Донат на ЗСУ
359 views03:28
Відкрити / Коментувати
2022-08-29 17:00:59 Коли я поділилась новиною про приїзд батьків на зиму до нас, мої нові подруги, новозеландка та норвежка, майже просльозились від щастя: «Нарешті ти не будеш так хвилюватись, а вони трохи відпочинуть».

І в той же момент я згадую слова учасниці з кола сили: «Вони нас ніколи не зрозуміють».

Хочеться більше копнути в це відчуття-проекцію, як нас сприймають інші культури. Коли ти закордоном і місцеві тобі співчувають, цікавляться новинами, намагаються допомогти, вони дійсно тільки трохи доторкаються до болю, який ми переживаємо під час війни.

Учені вважають початком цивілізації той момент, коли знаходять підтвердження про зрощення стегнової кістки. Людина стала людиною в момент, коли її інстинктивна свідомість піднялась на рівень вище і люди почали дбати про інших. (Звісно, росіяни залишились десь на тому рептильному рівні, судячи з усіх злочинів до сьогодні.)

Коли інший простягає руку допомоги, нам природно відчувати вдячність за те, що можна горе розділити. Ми стаємо дзеркалом, в якому бачать, що зло не щось нереальне, з кадрів у фільмі, воно живе тут і зараз.

Що можна робити?

1. Ділитись біллю, спогадами, наскільки вам це можливо і інша сторона цікавиться.

2. Знаходити собі оточення українок. Там зрозуміють всю глибину.

3. Усвідомлювати свою відмінність характеру, сили.

Ми хоч і розділяємо з європейцями багато цінностей (наприклад, свобода, безпека, справедливість), але водночас в багатьох аспектах інакші. І побачити цю відмінність — це усвідомити свої сильні та слабкі сторони.

Наприклад, моя подруга, що зараз в Великобританії, дуже здивована, як в суспільстві існує стільки правил та норм, що не дозволяють жінці вільно працювати. Відвести в школу та садочок, відвідувати збори — це 30% її робочого часу.

Чим, з вашого досвіду, ми відрізняємось від інших європейців?
419 viewsedited  14:00
Відкрити / Коментувати
2022-08-28 18:05:20
Юрій Герасимович Іллєнко написав формулу життя з трьох слів:
Anonymous Quiz
52%
Народитися. Полюбити. Померти
33%
Народитися. Любити. Любити
16%
Працювати. Працювати. Працювати
126 voters434 views15:05
Відкрити / Коментувати
2022-08-28 18:05:20
Продовжіть фразу Ірини Фаріон: «Якби вся Україна заговорила українською мовою, …
Anonymous Quiz
51%
ми відразу перемогли б
8%
ми отримали б +100 балів у карму
41%
Путін би здох
116 voters426 views15:05
Відкрити / Коментувати
2022-08-28 18:05:19
Що робити, щоб перестати бути малоросом і стати українцем?
Anonymous Quiz
20%
Знищити агресора-сусіда
5%
Отримати український паспорт
75%
Читати націоналістичну літературу і класику
102 voters386 views15:05
Відкрити / Коментувати