Метод '90/30' Організм людини працює циклами, що називаються | Milady

Метод "90/30"

Організм людини працює циклами, що називаються ультрадіанними ритмами. Під час кожного з цих циклів спостерігається пік, коли ми заряджені енергією, та період виснаження:

1. Рівно на 90 хвилин зосереджуйтесь на одному найважливішому завданні.

2. Вибирайте її напередодні ввечері, щоб не витрачати час на планування.

3. Через 90 хвилин напруженої роботи робіть перерву на 30 хвилин. А потім повторюйте цей цикл.