6 способів покращити нейропластичність мозкуНаш мозок просто дивовижний. Він може вигадувати, вчитися новому чи відновлюватися після серйозної травми.
Як це можливо? Завдяки нейропластичності.
Нейропластичність - це здатність мозку змінюватися та адаптуватися в результаті досвіду.
Сьогодні ми знаємо, що мозок має надзвичайну здатність реорганізовувати шляхи, створювати зв’язки, а в деяких випадках навіть створювати нові нейрони.
Ще одна чудова новина полягає в тому, що нашу нейропластичність можна покращити, що дозволить нам навчатися більше та працювати краще. Ось декілька методів, які допоможуть тримати ваш мозок у тонусі:
Періодичне голодування
Збільшує синаптичну адаптацію, сприяє росту нейронів, покращує загальну когнітивну функцію та знижує ризик нейродегенеративних захворювань
Опанування музичного інструменту
Покращує пам'ять та знижує ризик когнітивних хвороб у старшому віці
Використання недомінантної руки
Може формувати нові нервові шляхи та зміцнювати зв’язок між нейронами
Читання художньої літератури
Збільшує та покращує зв’язок у мозку, що корисно для аналізу інформації, критичного мислення та генерування креативних ідей
Вивчення нових слів
Активізує зорові та слухові процеси, а також обробку пам'яті
Танці
Зменшують ризик розвитку хвороби Альцгеймера та покращує нейронні зв’язки
Ваш мозок чудовий, тож піклуйтесь про нього
