2022-04-19 14:41:40
Як впоратись зі стресом? Поради від психолога Інни Чамлай: Дбайте про базові фізіологічні потреби: вчасно їжте, достатньо спіть, дихайте свіжим повітрям.
Спілкуйтеся з близькими, обіймайтеся. Але не підпускайте до себе токсичних людей.
Мрійте, що будете робити після перемоги.
Коли накриває тривога, виконуйте техніки для заспокоєння: дихання по квадрату, "метелик", техніка "5-4-3-2-1".
Робіть те, що від вас залежить: допомагайте іншим, займайтеся волонтерством. Але за діяльністю не ігноруйте власні почуття.
Навіть якщо ви не переживали особисто бойові дії, це не означає, що вам не може бути боляче або страшно.
Дбайте про своє ментальне здоров'я заради країни.
7.3K viewsedited 11:41
У
