Як читання долає стрес? 1. Розслабляє Читання має помітний ф | Андер Кавер

Як читання долає стрес?

1. Розслабляє

Читання має помітний фізичний вплив. Наші м'язи розслабляються, серцевий ритм сповільнюється, тиск знижується. І все це без жодних зусиль з нашого боку.

Щоб антистрес-ефект подіяв, досить читати 15 хвилин на день.

2. Переносить в інші світи

Доки подорожам зась, мандруємо книгами. Хоч країнами, хоч світами, хоч у часі.

3. Доступний спосіб терапії

Книжки часто є першим кроком самодопомоги. Вони грають роль кисневого балону, який постачає базову інформацію про сон, харчування, сенси, стосунки та інші ключові для щастя речі.

4. Перемикає

Жахливий день видасться не таким поганим, якщо почитати про проблеми героїв Кінга. Читання допомагає подивитися на ситуацію з іншого боку. Чудовий спосіб боротьби зі стресом.

5. Фокусує

Аналогові (себто паперові) книжки мають потужну антистресову дію. Насамперед тому, що на сторінках не вигулькують сповіщення. Береш у руки книгу — і хай весь світ зачекає.