Важливість сну для емоційного стану В умовах повноцінного | Апгрейд Тіла і Розуму
Важливість сну для емоційного стану
В умовах повноцінного нічного сну ми отримуємо збалансовану комбінацію емоційного акселератора (мигдалеподібного тіла) і ефективного гальма(префронтальної кори).
Однак при депривації сну міцний зв'язок цих ділянок мозку порушується.
Ми втрачаємо здатність стримувати наші атавістичні імпульси - занадто впевнено тиснемо на педаль газу наших емоцій (мигдалеподібне тіло) і занадто мало користуємося регулюючими гальмами (префронтальної корою).
Без розумного контролю, який щоночі забезпечує сон, ми не можемо стояти на рівному кoлі неврологічного, а значить, і емоційного стану.