Апгрейд Тіла і Розуму

2020-06-11 13:00:19 Що ти подумаєш, коли я скажу, що подрімати в розпал робочого дня - покращить результати?

Божевільний? Ледащо? Hерозсудливий? Або все разом)

Ні, мій друже! Ось тобі матеріал для засвоєння? який відкриє тобі ще один засіб до нейрохакінгу своєї продуктивності)

Читати 2 хвилини Відкрити / Коментувати

2020-06-10 18:44:01 Сьогодні ж я хочу поділитися деякими з корисних технік для підвищення продуктивності.

Сподіваюся, що вони допоможуть вам досягти найкращих результатів в найкоротші терміни.

Читати 2 хвилини Відкрити / Коментувати

2020-06-10 13:52:18 ​​ Не відсилайте листи

Кілька разів я перевіряв цей метод на практиці - дійсно працює. Він дозволяє привести думки в порядок, розібратися в своїх почуттях і без наслідків виплеснути негативні емоції.

Вся хитрість таких листів полягає в одній фразі:
«Не відправляти!»

Вдаючись до цієї практики, ви зможете вільно висловлювати свої думки, без ризику або страху образити кого-небудь.

Це ще й відмінний спосіб покласти край відношенням. Якщо вас турбує почуття незавершеності, напишіть тим, хто вас залишив або кого покинули ви самі не відсилаючи листа та для прийняття остаточного рішення. Відкрити / Коментувати

2020-06-09 17:01:06 ​​ Тренуємо психологічну витривалість.

Правило 40%

Хочу поділитися з вами інструментом, який використовують багато успішних людей для того, щоб долати складні періоди і кризи в житті.

Він полягає в тому, що коли ви вирішуєте для себе, що зробили абсолютно все, що в ваших силах, то насправді ви зробили тільки 40%. Це дуже ефективне і корисне твердження.

Щоб ви знали, саме це правило використовують під час своїх тренувань «морські котики». Відкрити / Коментувати

2020-06-09 14:25:41 ​​ Цікавий Факт

Нашому мозку потрібно менше електроенергії ніж лампочці у холодильнику!

Головний орган людини використовує величезну кількість енергії, при цьому дуже економічний у роботі. Нейроны та синапси настільки ефективні, що мозок використовує всього 12 Вт потужностей, хоч і робить набагато більше, ніж маленька лампочка на задній стінці вашого холодильника. Відкрити / Коментувати

2020-06-08 11:58:38 ​​ Алгоритм розв'язання складних задач

Складні завдання вимагають для вирішення задіяння великих ділянок кори, великого вогнища збудження і зосередженості.

Ми розганяємо розумовий процес через прослуховування улюбленої музики, читаємо улюблену літературу, голосно читаємо вірші і т. д. Продовжуємо робити те що робили, але починаємо в цей час же думати над завданням.

Таким чином мозок приходить в глухий кут, загальмувати процес він не може, тому що ми здійснюємо якісь дії і він змушений віддавати частину ресурсів асоціативним полях для синхронізації. Які ми нахабно використовуємо не по-призначенню.

Ось чому ви краще думаєте коли говорите, крокуєте або що-небудь в цьому дусі. Відкрити / Коментувати

2020-06-07 16:00:36 ​​ Чому жести так важливі в спілкуванні?

Спілкування - це велике мистецтво, незамінне на шляху до успіху. Але жестикуляції при цьому приділяють незаслужено мало уваги. При цьому саме мова жестів і рухів тіла створює враження про кожного з нас в перші десять секунд спілкування. І на 90% формує думку про нового знайомого.

Погляд з боку

Тут дуже допоможуть відеозаписи - переглядайте їх, аналізуйте. Оцініть, наскільки ваші жести, поза, пластика приємні сторонньому оку.

Приберіть недоліки

Тут допоможе техніка копіювання. Спостерігайте за тим, хто викликає у вас щиру симпатію. Що вам найбільше подобається в рухах, які жести полонять?

Розслабтеся

Вчіться в будь-яких обставинах відчувати себе в своїй тарілці. Розправте плечі, випрямьтесь, посміхніться. Перестаньте смикати в руках олівець і чи на собі одяг - так всім стає помітним ваше внутрішнє напруження і невпевненість.

Відкриті жести

Демонструйте співрозмовникам долоні, робіть жести від себе до людей - це їх розташує. А ось стиснуті кулаки і побілілі кісточки напружених пальців відштовхнуть кого завгодно - на підсвідомому рівні.

Посміхайтеся

Від посмішки на вашому образі вона відіб'ється позитивно, розташує до вас оточують. Зрозуміло, у всьому потрібна міра, і в усмішках теж.

Вище голову!

Слідкуйте за поставою - це найважливіша «візитка» вашого тіла. Намагайтеся рухатися так, щоб шия і спина створювали одну лінію, занадто вперед голову не вигинайте.

Особиста дистанція

У кожної людини є своя «зона свободи», і її потрібно поважати. Не наближайтеся до людини впритул, не торкайтеся її раптово, поплескування по плечу залиште для друзів.

Дзеркальте

Підхоплюйте манеру, мова жестів співрозмовника і застосовуйте їх в спілкуванні з ним. Знову-таки пам'ятайте про золоту середину. Відкрити / Коментувати

2020-06-07 10:00:30 ​​ Чому ми не повинні любити каву, але все одно її любимо.

Чим більше люди чутливі до гіркого смаку кофеїну, тим більше кофеїну вони п'ють, повідомляє нове дослідження.

Чутливість обумовлена ​​генетикою. Сприйняття гіркоти - це природний індикатор, що попереджає про небезпечні субстанції, так що ми насправді не повинні любити каву. Вчені кажуть, що люди з підвищеною здатністю до сприйняття гіркоти кави навчаються асоціювати щось приємне з нею. ⠀

Чому нам подобається гіркий смак кави? Відчуття гіркого смаку розвивалося як природна система попередження, що захищає організм від шкідливих речовин. З точки зору еволюції, ми повинні хотіти виплюнути каву!
⠀
Але, виходить, люди з підвищеною чутливості гіркого смаку кофеїну споживають більше кави, повідомляє нове дослідження з Northwestern Medicine і QIMR Berghofer Medical Research Institute in Australia.
⠀
«Ви очікуєте, що люди, які, особливо, чутливі до гіркого смаку кофеїну, питимуть менше кави», - сказав Мерилін Корнеліс, доцент превентивної медицини в Northwestern University Feinberg School of Medicine. «Протилежні результати нашого дослідження свідчать про те, що споживачі кави вчаться виявляти смак або кофеїн через отримане позитивне підкріплення (стимуляції), викликане кофеїном».
⠀
Іншими словами, люди, які мають підвищену здатність відчувати гіркоту кави - і зокрема виразний гіркий смак кофеїну - вчаться асоціювати приємні відчуття з ним, сказав Корнеліс. ⠀

У цьому дослідженні, люди, які були більш чутливі до кофеїну і пили багато кави, споживали невелику кількість чаю. Але це може бути тому, що у них не було можливості пити каву, зазначив Корнеліс. Відкрити / Коментувати

2020-06-06 17:00:56 ​​ Швидкочитання. Вправа «Вказівка»

Знайшов цю вправу в книзі "Як запам'ятовувати більше, читаючи в 8 разів швидше".

Спробуйте застосувати.
Вам знадобляться:
- вказівний палець або олівець,
- таймер,
- текст, який ще не читали.

Далі:
Заведіть таймер на 2 хвилини.
Поставте вказівний палець на початок рядка і ведіть його вправо до кінця.
Пам'ятайте: очі йдуть за пальцем, а не навпаки.
Як тільки рядок закінчиться, теж саме виконайте з наступним.
Коли таймер продзвенить, поставте позначку «1» в місці, де закінчили читати.
Перечитайте цей же текст знову за 2 хв.

Мета:
Намагайтеся просунутися далі в тому ж рядку і поставте позначку «2». Повторіть ще 2 рази і кожен раз виставляйте нову числову позначку. Відкрити / Коментувати

2020-06-06 14:04:12 ​​ Запам'ятовуємо ім'я.

Ця техніка особливо корисна, якщо у вас є проблеми із запам'ятовуванням імен людей, з якими ви недавно познайомилися.

Суть техніки: рекомендується повторити ім'я людини, з яким вас знайомлять і дивлячись йому прямо в обличчя, обмінятися з ним кількома фразами: «Приємно познайомитися, Іване! Чим ти займаєшся? Як тобі погода? ».

Таким чином пізніше ви згадайте людини, з якою говорили про погоду або про щось інше, і згадаєте його ім'я.

Цей метод допоможе створити більш міцні соціальні зв'язки. Адже у співрозмовника складеться приємне враження про вас, тому що ви запам'ятали його ім'я і проявили інтерес до його персони. Відкрити / Коментувати