Слідкуйте за харчуваннямВстановіть програму для підрахунку калорій та ведіть щоденник харчування.
Ви здивуєтеся, як мало речовин, необхідних організму, ви отримуєте і як багато цукру та жирів споживаєте.
Їжте нежирне м'ясо та овочі, намагайтеся скоротити кількість споживаних зернових. І завжди прислухайтеся до свого організму!
