5 способов с пользой выйти из зоны комфорта 1. Просыпайтесь р | Успешный день🏆

5 способов с пользой выйти из зоны комфорта

1. Просыпайтесь раньше

Если вы никак не можете найти время на важные для вас занятия, которые вроде бы могут и подождать, то вы и не сможете найти его, пока не начнёте искать! Хотите начать медитировать, больше читать, делать зарядку, изучать английский?.. Начните просыпаться всего на 20-30 минут раньше обычного и делать эти вещи.

2. Бросьте себе вызов

Ничто не может сравниться с ощущением после того, как вы достигли, казалось бы, недостижимой цели. Если вам кажется, что вы никогда не приведёте своё тело в форму, никогда не освоите веб-дизайн или не наладите свои отношения, бросьте себе вызов. Определите ключевые действия для достижения цели и в течение месяца ежедневно выполняйте их. Результат вас приятно удивит и мотивирует на дальнейшие свершения.

3. Фокусируйтесь на одном деле

Доказано: многозадачность убивает производительность. Если вы пытаетесь одновременно выполнять несколько задач или слишком часто переключаетесь с одного дела на другое, мозг перегружается, и вы сильнее устаёте. А качество ваших результатов при этом сильно страдает.

4. Умейте промолчать в нужный момент

Человеческая природа состоит в том, чтобы доказывать другим свою правоту, но вряд ли будет полезно делать это в любой непонятной ситуации. Неумение вовремя остановиться в споре может дорого вам обойтись. Учитесь контролировать свои эмоции и ведите себя мудрее.

5. Чаще говорите «нет»

Вам будут мешать страхи: показаться высокомерным, обидеть человека, упустить возможность... Но если вам действительно важно сконцентрироваться на своих делах, то будьте готовы отталкивать людей от себя. К слову, говорить «нет» собственным сиюминутным желаниям – залипнуть в игре, пойти в бар, наесться фастфуда – тоже стоит научиться.