ПРАКТИКА БЛОКНОТ СЧАСТЬЯ Задумывались ли вы, что для вас | В ПОТОКЕ |Психология|Саморазвитие|Самопознание

ПРАКТИКА БЛОКНОТ СЧАСТЬЯ

Задумывались ли вы, что для вас означает счастье? Ведь это не про конкретные суммы денег, не про достижения или материальные ценности. И это даже не про исполнение желаний.
⠀
Счастье может складываться из мелочей, но все эти мелочи должны находить отклик в нашей душе
⠀
Предлагаю вам проделать чудесную практику счастья, которая вполне вероятно, станет вашей постоянной и любимой практикой.
⠀
Понадобится отдельный блокнот/тетрадь.

Пусть это будет ваш Блокнот Счастья, так его и назовите.
⠀
Постарайтесь выбрать время, когда вас никто мне будет дергать, уберите подальше телефон и другие «отвлекатели» внимания.

Напишите заголовок: «Что мне нужно для счастья в данный момент?». И дальше начинаем расписывать пункты!
⠀
Сконцентрируйтесь на настоящем моменте.

Не на том, что сделает вас счастливыми в следующем месяце/году.

Только на том, чего вам хотелось бы сейчас.

Пишите столько, насколько хватит фантазии. Это может быть чтение любимой книги, ванна с ароматной пеной, поход в СПА/на массаж, встреча с подругой, чашка ароматного кофе с круассаном, просмотр фильма, который уже давно откладываете

Слушайте себя, старайтесь почувствовать, чего вам действительно хочется от души.
⠀
Что делаем дальше:
Если есть пункты, которые вы можете осуществить прямо сегодня/завтра — приступайте!
⠀
Остальные пункты можете внести в свой график на ближайшие дни.
Рекомендую не забывать вычеркивать те пункты, что выполнили, и добавлять новые.
⠀
Что дает эта практика:

Во-первых, вы научитесь слышать себя и свои истинные желания.
Во-вторых, вы сможете наполнить свою жизнь большим количеством того, что делает вас счастливыми.

#практика

В ПОТОКЕ |Психология