#БМФениксСпорт ПРИВЕТ На связи Алена Баканова, и мы продолж | Алена Венум

#БМФениксСпорт
ПРИВЕТ

На связи Алена Баканова, и мы продолжаем изучать свое тело и помогать ему справиться со стрессом

УРОК 2 - ВЕРХ

Но прежде чем приступить, сделай глубокий вдох
И почувствуй, за счёт чего ты его делаешь?
- поднимаются плечи
- раскрываются ребра и живот
- в начале живот, в конце плечи

Для тебя это тест, какую стратегию дыхания использует твое тело и есть ли в теле стресс.

В стрессе нервная система прячет важные сосуды, проходящие в шее, вжимая шею и поднимая плечи. Зубы сцепляются, кулаки сжимаются. Тело готово защищаться.

Но реальной потребности в этом нет, а напряжение есть. Давай расслабимся? И вдохнем полной грудью?

Пробуй урок и напиши мне свои ощущения:

Стала ли лучше амплитуда в повороте?
Поднялся ли язык к небу?
Опустились ли плечи?
Чувствуешь ли расслабление?

Жду
Смотри описание к видео, чтоб узнать, какое нужно оборудование

Найти меня можно тут https://instagram.com/bakanova_alyona?utm_medium=copy_link

ЧУВСТВУЙ