#БМФениксСпорт Приветствую вас, мои милые на втором уроке имф | Алена Венум

#БМФениксСпорт

Приветствую вас, мои милые на втором уроке имфитнеса

Сегодня переходим с вами к практической части.

Я надеюсь, все посмотрели первый урок освоили и почувствовали мышцы, которыми мы с вами будем работать

Сегодня мы с вами освоим дыхание женщины (кто делал со мной суставную гимнастику, знает этот вид дыхания как дыхание животом)
Будем учиться делать вакуум животика - преимуществ вакуума:
подтягивает животик;
улучшает работу ЖКТ;
снимает напряжение с поясницы;
улучшает кровообращение брюшной полости;
препятствует застойным явлениям.

Противопоказания к выполнению:

⁃ гастрит или язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки;
⁃ холецистит в стадии обострения, панкреатит;
⁃ заболевание желчевыводящих путей;
⁃ колит;
⁃ дисбактериоз;
⁃ менструация.

Пожалуйста, если у вас есть вопросы по этому поводу, задавайте их под этим постом в комментариях.

Мой телеграмм: @NataliKorotaeva
Мой Instagram: https://instagram.com/natali_korotaieva?igshid=YmMyMTA2M2Y=