Зібрали добірку психологічних вправ, аби ви мали змогу самостійно підтримувати свій емоційний стан в скрутні часи. Техніка заземлення Швидкий метод повернутися в момент і знайти точки опори в реальності. Стоп Дозволить стабілізуватися, заспокоїтися та розібратися з тим, що відбувається з вами та навколо. ТРВД Ефективний спосіб знизити сильний вплив емоцій на тіло та заспокоїтися. Сканування тіла Техніка, яка поєднує дихання з усвідомленим спостереженням за своїм тілом. Перевірка фактів Вправою, яка допоможе перевірити, чи справді емоції, що викликаються певною подією, відповідають ситуації. Легка усмішка Метод зняти напругу та змінити хід думок. 1.0K views11:30
