Як не піддаватися тривозі й паніці під час кризових моментів! | ВоФК НУХТ ІНФО

Як не піддаватися тривозі й паніці під час кризових моментів!
Перша порада – максимальний спокій. Будь-які події, що відбуваються у суспільстві, зачіпають ваше самопочуття. Найцінніше, чим ви можете допомогти собі та своїм близьким – це залишатися самому максимально спокійним та розсудливим. Продовжуйте працювати, спілкуватися з друзями та підтримувати інших людей. Так ви навчитеся розв’язувати проблеми в міру їхніх надходжень, не драматизуючи і не нагнітаючи паніку.
Друга порада – довіра. Психологи наголошують на довірі до професіоналізму українських військових. У нас є військові, які нас захищають. І дипломати, які роблять свою роботу професійно. Наше завдання – розуміти межі своєї компетенції. Важливо усвідомлювати на що ми можемо вплинути, а на що ні.
Третя порада – дозування інформації. Варто убезпечити себе від надмірної кількості нової інформації. Якщо виникло значне емоційне навантаження. Також варто оточувати себе однодумцями, аби не виникало конфліктів.
Четверта порада – фізичне здоров’я. Важливо покращувати свій фізичний стан. Необхідно звернути увагу на нормальний сон, який має тривати не менше, але не більше 7-8 годин. Також слід правильно харчуватися і не засиджуватися за робочим місцем. Адже, як відомо, емоційний стан людини напряму залежить від фізичного.
Молимось за Україну, довіряємо армії та зберігаємо спокій!