2022-07-24 16:59:20
Продукти, що покращують пам'ять
Розмарин
Розмарин багатий на антиоксиданти і карнозинову кислоту, що розширює церебральні судинні тканини. Дослідження показують, що запах розмарину може поліпшити продуктивність пам'яті.
Жирна риба
У лососевих, скумбрії, палтус і оселедці містяться кислоти омега-3, що знижують рівень холестерину і благотворно впливаючи на судини головного мозку. У рибі також міститься йод, який покращує ясність розуму.
Брокколі
Відмінне джерело вітаміну К та магнію, які покращують роботу мозку. Також у капусті міститься бор, нестача якого призводить до зниження мозкової активності.
Морква
Морква уповільнює процеси старіння організму, зокрема мозку. Речовина лютеолін, що міститься в моркві, дозволяє боротися з передчасною загибеллю клітин, що відповідають за пам'ять.
Волоський горіх
Практично у всіх цих продуктах міститься активна речовина – лютеолін. Він знімає запалення в мозку, спричинені віком та негативними зовнішніми факторами, запобігає втраті уваги, погіршення пам'яті, зменшує виробництво шкідливих речовин у головному мозку та сприяє виживанню нейронів після впливу бактеріальних токсинів.
Лютеолін також міститься в м'яті та ромашці. Так що до засобів, що поліпшують пам'ять, можна віднести м'ятний і ромашковий чаї.
4 views13:59
В
