Чому харчування важливо для гарного зору?
Очі, як і інші органи, отримують поживні речовини і кисень з судин і артерій, і підтримка їх в здоровому стані допоможе вам бачити краще.
З чого складається дієта для очей
Помаранчеві овочі і фрукти з вітаміном А
Вітамін А дуже любить сітківка, де він допомагає перетворювати світлові промені в зображення
Фрукти і овочі, багаті вітаміном С і Е
Ці антиоксиданти, можуть запобігти або відстрочити хвороби очей, які зазвичай проявляються з віком
Морська риба з жирними кислотами Омега-3
Омега-3 також впливає на ступінь зволоження очей і вироблення сльози, тому, вирішує проблему з синдромом сухого ока
Листові зелені овочі з лютеїном і зеаксантином
Це ключові вітаміни щодо захисту очей, а саме вони охороняють макулу – область ока, яка відповідальна за центральний і найбільш детальний зір
ВСЕ про ЗІР | #корисне
